Остановись и спроси тело
⭐️ Зачем это тебе?
Твоё тело никогда не врёт. Оно реагирует раньше, чем ты успеваешь подумать «правильно» или «неправильно».
⭐️ Сжатие в груди, тяжесть в плечах, ком в горле — сигнал «не моё, опасно, не хочу».
Тепло в животе, расслабление спины, желание выдохнуть — сигнал «да, это моё, безопасно».
⭐️ На этой неделе просто замечай:
где в теле появляется сжатие, а где — расширение.
Не оценивай. Не меняй. Просто наблюдай.
⭐️ Что делать?
Каждый день утром или вечером остановись на минуту, положи руку на грудь или живот и спроси:
«Что я сейчас чувствую? Сжатие или расширение?»
⭐️ А зачем мне это?
Чтобы перестать делать то, что тебя разрушает.
Чтобы научиться выбирать работу, людей, занятия — по реакции тела, а не по «так принято».
Чтобы доверять себе.
И да — этот навык лежит в основе всех моих игр. В том числе «Шишиликов-мышиликов», где мы через дурацкие практики учимся слышать тело и возвращать себе радость.
А сейчас — просто замечай.
Через неделю подведём итог. Обещаю, ты увидишь разницу.
Будешь делать? ❤️ Подпишись на канал Танго смыслов со Светланой Радэлией❤️
