Сейчас начала смотреть сериал «Терапия» (2023), и уже в первых сериях меня зацепила одна важная тема

Сейчас начала смотреть сериал «Терапия» (2023), и уже в первых сериях меня зацепила одна важная тема. Сам психолог переживает тяжелую утрату и пытается справиться с болью потери.

И я задумалась: а насколько мы вообще разрешаем себе горевать?

В нашем обществе часто принято быть сильными. Держаться. Не показывать слез. Быстро возвращаться к обычной жизни. Нам могут говорить: «Соберись», «Не плачь», «Время лечит».

Но правда в том, что любая значимая потеря оставляет след в сердце. И если чувства не проживаются, они не исчезают. Они остаются внутри в виде напряжения, тревоги, раздражительности, усталости или ощущения пустоты.

Потеря — это не только смерть близкого человека. Иногда мы горюем по отношениям, которые закончились. По несбывшимся мечтам. По утраченным возможностям. По той версии себя, которой уже никогда не будем.

В сериале упоминается интересный способ проживания горя — выделять себе 15 минут в день. Поставить таймер и дать себе полное разрешение чувствовать всё, что поднимается внутри.

Плакать.

Злиться.

Кричать.

Молчать.

Вспоминать.

Скучать.

Не убегать от своих чувств и не пытаться их исправить.

Иногда даже 15 минут искренней встречи со своей болью могут стать началом исцеления.

Если сейчас в вашей жизни есть утрата, которую вы до сих пор не смогли прожить, знайте: горевать — это нормально. Это не слабость. Это естественная реакция нашей психики на потерю того, что было дорого.

А насколько вы позволяете себе проживать горе?

Если чувствуете, что вам нужна поддержка, напишите мне в личные сообщения или в комментариях. У меня есть практика, которая помогает бережно выпустить накопившуюся боль и дать место тем чувствам, которые долгое время оставались внутри.

Обнимаю ❤️❤️❤️