Возможно, вы не слишком тревожный человек, а слишком долго были удобным.
Иногда тревога возникает не потому, что мир вокруг опасен. А потому, что человек слишком долго живет вразрез с собой.
Не говорит «нет», когда хочется отказаться.
Соглашается, когда внутри есть несогласие.
Подстраивается под ожидания других, стараясь сохранить отношения, избежать конфликта или разочарования окружающих.
Со временем это становится привычкой. Настолько привычной, что собственные желания, ограничения и чувства отходят на второй план.
В гештальт-терапии тревога часто рассматривается как сигнал нарушенного контакта с собой. Когда важные переживания не находят места в жизни, они не исчезают. Они продолжают существовать внутри в виде напряжения, внутреннего беспокойства, ощущения, что нужно всё время быть настороже.
Особенно это касается злости. Многих из нас учили, что злиться нехорошо, отказывать неудобно, а быть хорошим человеком — значит всегда учитывать других раньше себя.
Но здоровая злость помогает защищать свои границы. Отказ помогает сохранять свои ресурсы. Несогласие помогает оставаться собой.
Когда человек запрещает себе эти проявления, тревога нередко становится платой за постоянную внутреннюю самоцензуру. Поэтому вопрос не всегда в том, как избавиться от тревоги.
Иногда стоит спросить себя: в каких отношениях, ситуациях или привычках я перестал занимать место в собственной жизни?
Чтобы не потеряться, присоединяйтесь к моему сообществу в соцсетях:
➡️ Max
➡️ Телеграм
➡️ ВК сообщество
➡️ Мой сайт