Бывало у вас такое: вроде и человек рядом хороший, а внутри — смутное напряжение? Вроде и говорите о важном, а контакта всё же нет. Или наоборот — молчите вместе, а телом чувствуете глубокий покой?
В бодинамике(направление телесной терапии) есть красивое понятие — Взаимосвязь. Это не просто «быть в отношениях». Это внутреннее ощущение быть собой рядом с другим. Не угадывать желания, не подстраиваться, а делить реальность, сохраняя и себя, и контакт💕
В телесной терапии это умение называют одной из ключевых способностей зрелого человека. И оно буквально «живёт» в частях тела, мышцах и ощущениях. Эта способность складывается из трёх телесных ощущений:
· Сердечный контакт и принятие: способность устанавливать и поддерживать тёплую эмоциональную связь, открываться и идти на контакт «от сердца», отдавать и получать любовь. Ощущается в грудной клетке.
· Умение чувствовать и принимать помощь и поддержку от других людей, а также способность оказывать такую поддержку самому себе. Ощущается в трапециях и широких мышцах спины.
· Переживание соединённости: глубинное чувство, что ты не один, что ты связан с другими людьми, являешься частью чего-то большего — семьи, круга друзей, человечества. Какая часть тела включается у вас тут? (У меня — как множество лучей, исходящих из сердца.)
Хотите почувствовать, как ваша способность к связи проявляется прямо сейчас? Мини-практика:
Закройте глаза. Положите руку на грудь. Представьте вашу способность к сердечному контакту как цвет. Не думайте, просто позвольте образу прийти.
· Какой он? Тёплый, нежный, яркий? Или, может, холодный и блёклый?
· Этот цвет одинаков для всех людей вокруг или для кого-то меняется?
· Как думаете, почему сейчас это именно так?
· Комфортно ли вам с этим цветом сейчас? Или хочется как-то его поменять?
· Продолжите фразу: Чтобы этот цвет стал более комфортным, я могу…
Если хотите более глубокой работы с этой темой - можем поисследовать ее вместе💛
Буду рада вашим вопросам, откликам и лайкам)
В моем профиле вы можете почитать и про другие телесные способности.
Автор: Тулупова Татьяна Владимировна
Психолог, Онлайн-психолог Телесный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru