Совершенно неожиданно лечебная физкультура (ЛФК), которую я делала исключительно со стариковской целью - избавиться от артроза коленных суставов, не скрипеть, жить без боли, дала замечательный побочный эффект - я похудела, ноги стали стройными, подтянутыми.
ЛФК - это очень мягкая, бережная, щадящая нагрузка, упражнения там сравнительно лёгкие, доступные больным и пожилым. Она направлена не на красоту, а на лечение, поддержание здоровья. Кто за красотой, тому на фитнес - я так думала.
Но оказалось, что ЛФК не только исцеляет, но и красит. Хотя у меня имеется некий пуз, ноги явно не кипарисовые колонны, но тем не менее похудением я не была озабочена. Вес у меня в норме, выгляжу нормально. Чисто капризно, по-женски придирчиво хотелось бы быть тоньше в талии и бёдрах, но мне и так нормально, нас и здесь неплохо кормят.
Для стройности, похудения нужны специальные упражнения, более интенсивная, чем в ЛФК, нагрузка. В лечебной физкультуре всё идёт размеренно, обстоятельно, с частым расслаблением, поэтому ждать от ЛФК стройности и красоты - значит обратиться не по адресу. Я и не ждала, и не думала, у меня была одна цель - легко двигаться, не дать болезни прогрессировать, повернуть её вспять. Я получила то, что хотела, и плюс - стройную фигуру, так неожиданно приятно.
У меня никогда не было таких стройных ног, как сейчас. Но, справедливости ради, я и гимнастикой никогда не занималась на постоянной основе. Ноги стали такими стройными и подтянутыми, что впору покупать шорты с открытым полужопием. Но я скромница, пуританка, да и лет мне не 20, поэтому ограничусь менее радикальной красотой.
Красота красотой, но здоровье важнее, поэтому опять воспою оду лечебной гимнастике. Я уже не раз писала на канале о лечебной физкультуре. Люди, помогает! Работает! Даже когда не помогает всё остальное. От многих врачей я слышала, что ЛФК - это, по сути, единственное, что лечит, останавливает болезнь, поворачивает её вспять. Всё остальное - припарки, удаление симптомов на время.
Припарки - это быстро, просто, без усилий: мажь мази, пей таблетки, коли уколы. А ЛФК - это трудно, это время, это усилия, дисциплина. Каждый день, месяц за месяцем, через неохота, что-то почувствуешь месяца через два, а ощутимый результат - так вообще через полгода. И потом, после результата, не останавливаться, делать гимнастику всю жизнь.
Я отделала ЛФК при артрозе коленных суставов и начала заниматься тазобедренными. Сначала волновалась, что теперь у меня колени окажутся заброшенными, но выяснилось, что 80% упражнений из тазобедренной ЛФК совпадает с коленным комплексом.
Для коленей я делала гимнастику семь месяцев. Сейчас перешла на тазобедренный комплекс. Занимаюсь уже две недели. Думаю иногда чередовать комплексы. Впереди много труда, но я уже втянулась, привыкла, скучаю по мышечной нагрузке, с радостью каждый день приступаю к упражнениям.
В тазобедренной ЛФК больше упражнений на пресс, на бёдра. Если этот комплекс тоже обладает волшебным побочным эффектом, то скоро стану моделью. :) Но главное, конечно, здоровье, оно в жёстком приоритете. Тем не менее когда гимнастика, которую ты делаешь исключительно с лечебной целью, вдруг стройнит тебя и красит - это очень приятно. Женщина с артрозом - всё равно женщина.
Я знаю, что меня читают и те, кто продолжает ухаживать за своими больными, и те, для кого уход подошёл к концу. Всем нужно здоровье .Всем! Я знаю, как трудно взяться за себя, найти время, силы, желание. Но пусть послужит вдохновением и утешением мой опыт: ЛФК работает, работает там, где все остальные методы лечения бессильны.