ЗАМЕДЛИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ⚠️ Идеи «Slow movement

ЗАМЕДЛИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ⚠️ Идеи «Slow movement»

На фоне быстрого темпа жизни, скорости изменений, конкурентной гонки, быстрого фаст-фуда, многозадачности и перфекционизма - человек подвергается излишнему уровню стресса (и, как оказалось - снижению эффективности).

Появляются направления

«Slow movement»(медленное движение) - медленная кухня, медленные города, практики замедления, упор на натуральность, возвращение к природе и аутентичность.

В замедлении и «пустоте» сейчас - кроется огромный ресурс!

📊«Мозг современного человека боится пустоты!»

Чтобы дать себе снова распробовать спокойствие — необходимо перетерпеть этот порог тревоги и специально регулярно погружать себя в замедляющие практики.

#практика на визуализацию, которая возвращает спокойствие:

🆗Сядьте на 5 минут в тишине, закройте глаза, представьте место, где спокойно.

Это может быть: летний сад, дом детства, берег, поле с колосьями, хвойный лес, вечерняя комната и т.п.

Место, где тебя никто не видит и ничего от тебя не требует. Там ты не спешишь, не оправдываешься, не доказываешь и не подстраиваешься - ты просто есть.

🆗Потом представьте себя в этом месте такой, какой вы хотите быть внутри: мягкой, плавной,, устойчивой, нежной, собранной. Распробуйте это состояние. Где можно быть медленной, спокойной, тихой и одновременно сильной, уверенной и достойной.

Не нужно стараться "меняться" сразу. Достаточно несколько минут побыть в состоянии, которое ты хочешь вернуть/добавить в свою жизнь. Дать телу запомнить его.

🆗Такая визуализация помогает замедлиться и вернуть контакт с собой❗️

А это то, над чем важно работать почти с каждым современным клиентом.

Начинайте практику самостоятельно 😌