Регулярное употребление граната может помочь сохранить когнитивные функции и снизить риск ряда возрастных заболеваний. Такое мнение высказала диетолог Грейс Фархат.
Специалист рассказала изданию El Economista, что гранат стоит включить в ежедневный рацион людям, которые хотят поддерживать здоровье в процессе старения.
По словам Грейс Фархат, фрукт богат полифенолами — природными соединениями, способными снижать уровень воспалительных процессов в организме. Именно воспалительные маркеры, как отмечает эксперт, могут оказывать влияние на ухудшение когнитивных функций с возрастом.
Диетолог подчеркнула, что снижение памяти, концентрации внимания и других функций мозга может начинаться уже в среднем возрасте. Поэтому заботиться о здоровье нервной системы желательно заранее.
Кроме того, гранат оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление этого фрукта способствует стабилизации артериального давления и может снижать риск развития заболеваний сердца.
Также специалист отметила потенциальную пользу граната для профилактики сахарного диабета и поддержания общего состояния организма.
Ранее российский диетолог Марина Макиша рассказывала о продуктах, которые помогают уменьшить вероятность инфарктов и инсультов. В их числе эксперт называла бобовые культуры, в частности чечевицу и фасоль.
Специалисты напоминают, что сбалансированное питание, физическая активность и регулярные медицинские обследования остаются основой профилактики возрастных заболеваний.
Ранее сообщалось, что дефицит магния можно восполнить с помощью правильно подобранного рациона. Об этом рассказала диетолог Елизавета Афинская, отметив, что многие продукты содержат значительное количество этого важного микроэлемента.