Почему я сливаюсь перед свиданием (и как перестать это делать)?

Вы хотите отношений. Но как только дело доходит до свидания - вы
находите причину отказаться. "Не тот", "не время", "не хочу". Знакомо?
Это не вы "разборчивы". Это страх. Разбираем, какие страхи стоят за
избеганием.

Вы хотите отношений. Но когда появляется реальный человек и приглашает на свидание - вы находите причину отказаться.

• «У него имя дурацкое и пальцы»
• «Он неправильно пошутил»
• «У меня нет настроения»
• «Он говорит звОнит»

Знакомо? Это не разборчивость. Это страх, который маскируется под поиск причин для отказа.

Почему вы находите причины отказаться

• Страх оценки. «А вдруг я буду неловкой? А вдруг я не понравлюсь?»
• Страх близости. «А вдруг я привяжусь и потом будет больно?»
• Страх повтора прошлого. У вас был негативный опыт, и вы боитесь, что снова выберете «не того».
• Страх неопределённости. Вы не знаете, как себя вести, и это пугает.

Чем дольше избегаете, тем страшнее

Вы думаете: «Вот когда будет тот самый, я пойму. И тогда пойду без страха».

Но страх не проходит сам. Чем дольше вы избегаете, тем страшнее кажется. И тем изощрённее становятся причины для отказа.

Что делать (вместо «подожду подходящего момента»)

1. Снимите давление

Не «свидание на всю жизнь». А «я просто встречусь с человеком на час». Кофе, прогулка, нейтральное место. Без обязательств.

2. Разрешите себе быть неидеальной

Вы не обязаны нравиться всем. Можно смущаться, краснеть, запинаться. Это не катастрофа. Это норма.

3. Техника «Проверка фактов»

Поймали
себя на мысли «имя дурацкое»? Спросите: «Это реальная причина
отказаться от знакомства? Или это мой страх придумал отмазку?»

4. Техника «Худший сценарий»

Что самого страшного случится, если вы пойдёте на свидание? Он окажется не тем? Вы потратите вечер? И что? Мир не рухнет.

А что случится, если вы не пойдёте? Ничего. Вы останетесь там же, где и сейчас.

5. Правило «Одно свидание»

Вы не обязаны ничего решать заранее. Просто сходите один раз. Час. Без ожиданий. Если не понравится - не ходите больше.

6. Техника «Испорченная пластинка»

Каждый раз, когда ловите себя на мысли «не пойду, потому что…», скажите: «Это мой страх ищет отмазку. Я иду, несмотря на это».

Скажите себе: «Я иду на свидание, даже если он говорит звОнит. Потому что это не экзамен по русскому языку».

А если он реально окажется скучным и неинтересным - вы откажетесь по настоящей причине. А не из-за ударения.

Вы не «сливаетесь», потому что вы плохая или капризная. Вы сливаетесь, потому что боитесь.

Страх уходит не через ожидание, а через действие. Один маленький шаг. Одно свидание. Один час.

Не «идеально». А просто «сделать».

Начните
с малого. Скажите «да» на следующее приглашение. Даже если страшно.
Даже если «имя дурацкое». Просто сходите и посмотрите.

Что вы теряете? Вечер. Что можете получить? Опыт. А может, и не только опыт.