Мне так стыдно за то, что я встречалась с N, что хочется провалиться сквозь землю. Это настолько невыносимое чувство, что я стала избегать наших общих друзей, мест, где мы могли бы теоретически пересечься, и даже мужчин, которые хоть как-то похожи на него манерами или внешне.
С точки зрения психологии, стыд - отрицательно окрашенная эмоция, объектом которой является какой-либо поступок или качество личности. Например, мне стыдно за то, что я избегаю наших общих друзей (поступок) и за то, что я настолько глупая (раз сделала столь неудачный выбор в прошлом).
Стыд – социальная эмоция. Он предполагает наличие свидетелей: кто-то со стороны узнает о том, что я не умею выбирать мужчин, и осудит. Для меня это какая-то серо-чёрная масса мужчин с чёрными глазами и насмехающимися лицами. Они показывают в мою сторону пальцем и с издёвкой говорят:
- Смотрите, какая она глупая и жалкая, а строит из себя принцессу!
Если чувство вины мы испытываем за поступок, то стыд – чувство про нас самих. Его истинная суть в том, что мы ощущаем себя плохими, недостойными, жалкими. Поступок можно исправить, искупить, но что делать со своей собственной ничтожностью? Именно поэтому чувство стыда такое жгучее, уничижительное. Нам настолько невыносимо, что мы всячески избегаем темы, ощущения, ситуации, людей. А уж признаться в постыдном поступке даже на приёме у психолога – ад.
Так почему же нам бывает так стыдно за бывших избранников?
Потому что за ними прячется наша собственная слабость. То есть мы так думаем, чувствуем. Раз я выбрала такого слабака, значит, я не достойна большего. Раз я позволила ему так со мной поступать, значит, я терпила. Раз я влюбилась в это недоразумение, значит, я глупая.
И самое жуткое, помните про свидетелей? Раз другие люди знают о моём бывшем, они знают, что я жалкая/слабая/глупая и т.д. Знают и осуждают.
Это ужасно, когда чужие люди видят твою самую больную уязвимость.
То, что я описала, - это токсичный стыд. Он разъедает изнутри, мешает жить, проявляться, общаться. На телесном уровне он может проявляться блоками в диафрагме, тазовой области, лишним весом. Это не то чувство, которое стоит годами носить в себе. С ним можно и нужно работать: лучше - в своём темпе, мягко и под профессиональным присмотром 😊
А вам бывает стыдно за прошлые ошибки? Как справляетесь с этим чувством?