Ср, 03 июня, 20:00 мск — прямой эфир в телеграмм-канале с бесплатными консультациями в формате вопрос-ответ.
Поговорим про организационные моменты при рассеянном склерозе и других АИЗ. Как считать ресурсы. Как встроить поддерживающие практики в реальную жизнь с работой, семьёй и обязательствами.
Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь.
📊 Что разберём в эфире
• Способы измерить свои результаты — посчитать энергию, сон, когнитивную функцию. Каких проявлений не надо пугаться, а какие звенят тревожной сигнализацией.
• Как успеть необходимые практики — протокол Уолс, движение, подготовка еды, отдых. Как собрать пазл из важных дел, если в сутках «ничего не помещается».
• Освоение новых привычек без насилия над собой — как внедрять изменения, когда сила воли заканчивается к вторнику. Про автопилот, среду и последовательность шагов.
• Организационные лайфхаки при РС — планирование нагрузки, коммуникация с близкими, работа с усталостью, адаптация пространства.
💬 Формат эфира
Комментирую свежие исследования и публикации с прикладной стороны → отвечаю на ваши вопросы в прямом эфире → фиксируем рабочие шаги, которые можно внедрить сразу.
Присылайте актуальные вопросы в комментарии к этому посту 👇
Разберу максимально возможное количество в прямом эфире.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить старт и получить уведомление. В ленте Дзена важно вовремя попасть в рекомендацию — включайте колокольчик.