Неожиданные решения и необъяснимые поступки — знакомо? Порой мы действуем вопреки логике, прислушиваясь к внутреннему голосу. В этом феномене кроется работа нашего подсознания. Автор книги «Маленькие секреты большого счастья. 32 разговора в придорожном кафе» Татьяна Мужицкая объясняет, почему порой мы делаем вещи, которых совсем не хотим и как с помощью подсознания избавиться от плохих привычек и обзавестись хорошими.
Что такое подсознание?
Подсознание — это психические процессы, которые не осознаются человеком, но влияют на его поведение. Оно работает как закулисье человеческой личности, выбирая, что появится на сцене, а что останется в хранилище памяти.
Мы, как режиссеры своей жизни, выводим тех персонажей, которые нужны здесь и сейчас. Играем социальные роли отличницы‑паиньки, крутого карьериста, раздолбая‑философа, ответственного родителя, любителя «клубнички», имитатора бурной деятельности и гуру ЗОЖ с тортиком в руке.
В психологии, а именно в психосинтезе, такие роли называют субличностями.
Субличности внутри нас!
- Имеют собственные желания и потребности
- Влияют на наши решения
- Могут конфликтовать между собой
Как распознать внутренний конфликт?
Главный маркер — фраза «Да, но...». Когда мы слышим ее в своем внутреннем диалоге, значит, субличности ведут борьбу за главенство.
Как научиться понимать себя?
Практические шаги для работы с подсознанием:
- Узнавать свои субличности;
- Научиться управлять внутренними конфликтами;
- Слушать сигналы тела;
- Развивать осознанность.
Гармония с собой начинается с понимания своего подсознания. Научившись слышать внутренний голос, вы сможете принимать более осознанные решения и жить в согласии с собой.