Не смотрю ТВ и не слушаю радио, но на днях была необходимость прокатиться на каршеринге и там по радио «Максимум» услышал интересную новость: явление под названием «даскинг» набирает популярность в Европе.
Начинает потихоньку Запад доходить до того, что на Востоке - норма.
Что же это такое?
Хоть это и не туристический тренд, но в правильных путешествиях - важный атрибут. По сути, психологическая практика, медитация, если хотите, связанная с наблюдением за закатом. Название от английского dusk - «сумерки».
Суть даскинга - на минут 20 отложить гаджеты и просто наблюдать, как заходит солнце и меняется цвет неба. Сторонники считают, что такой ритуал помогает психике «закрыть» рабочие задачи и подготовиться к отдыху.
Почему это работает?
Здесь целый комплекс воздействий. В организме есть биологические часы, которые настраиваются по свету. Мягкие розовые и оранжевые тона заката сообщают нервной системе: пора снижать кортизол и запускать мелатонин. Для человека, весь день проведшего под синим светом монитора, это быстрый способ перезагрузиться и снизить тревожность. Подробно об этом - в книге «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера, рекомендую.
Даскинг зародился в Нидерландах. Старый ритуал: семьи собирались вместе, чтобы встретить конец дня. Обычай почти исчез, пока несколько лет назад его не возродила голландская поэтесса и писательница Марджолейн ван Хемстра. Теперь она организует мероприятия по наблюдению за закатом, и они становятся всё популярнее.
И тут я задумался: а почему бы не сделать нечто подобное? Я очень люблю закаты и грущу, что мои окна не выходят на запад. Почему бы не собираться где-то и вместе наблюдать эту красоту? Как считаете?
Главное - соблюдать информационную гигиену: смартфон должен остаться в кармане, в идеале до утра. Вместо этого сосредоточиться на физических ощущениях: смена температуры воздуха, сгущающиеся тени, огни в окнах, первые звёзды. Наблюдать за собой и пространством в тишине. Всё то, что я постоянно рекомендую внедрять в жизнь.
📸 На фото закат на озере Фева, каждый раз в наших путешествиях после трекингов в массиве Аннапурна наблюдаем его. Апрель 2026. Покхара, Непал.
