Большая нагрузка на работе, подготовка к сессии и защите диплома, планирование важного путешествия, ремонт - в мире так много причин, которые могут вызвать тревожность😨
В этой статье мы собрали подборку подкастов, которые помогут справиться со стрессом и переживаниями. Читай материал и смотри вторую часть в нашем канале VK.
«Эмоциональный интеллигент»
Подкаст от практикующего психолога, который поможет прокачать самопознание. В выпусках рассказывается, как поддержать себя, справиться с тревогой и переживаниями, принять эмоциональную нестабильность и негативные эмоции.
«Ты – это важно»
Подкаст поможет развить бережное отношение к себе и своим силами. Герои выпусков делятся историями борьбы с тревогой, принятия своих слабых сторон и работы над самооценкой. Отлично подойдет тем, кому знакомы синдром самозванца или неуверенность в себе.
«Сядь – подыши»
Выпуски подкаста – короткие практики для расслабления и снятия эмоционального напряжения. Подкаст может помочь быстро выйти из состояния стресса и успокоиться перед важным событием.
«Куда бежишь?»
Подкаст рассказывает о том, как выстраивать work-life balance в условиях высокой загрузки. В выпусках можно найти советы по планированию отдыха, способы борьбы с синдромом самозванца и тревожностью.