Этот пост может быть самым скучным, что вы сегодня прочитаете. Именно поэтому он вам необходим. Потому что если вам всё время весело и шумно, вы просто сбегаете от самих себя.
Я жила и работала 25 лет в Австралии, но самое начало было ужасным: безработица, одиночество, депрессия. Я дошла до того, что боялась тишины. Потому что в тишине мои мысли начинали громко гавкать, как стая маленьких наглых собак. И каждая норовила укусить за самое больное место.
Знаете, что я делала? Включала сериал. Не для того, чтобы посмотреть, а для шумовой завесы. Шла на кухню и ела. Не потому, что была голодна, а чтобы заткнуть дыру в душе.
И знаете, что смешно? Дыра становилась все больше. Как будто я кидала сосиски в бездонную пропасть. Это называется "затыкать себя". И если вы сейчас делаете то же самое — вы не одиноки. Нас много. Мы весёлая стая самообманщиков.
Однажды я легла на пол. Поставила секундомер на 5 минут. Положила руки на живот. И сказала себе: 5 минут слушай своё тело.
Это была самая длинная пятиминутка в моей жизни. Мысли выли как сирены скорой помощи, которая едет к кому-то очень важному, а тут я лежу и ничего не делаю. Но я не вскочила как ошпаренная, а долежала до конца.
К концу пятой минуты я плакала от облегчения. Потому что я впервые за полгода не сбежала от себя. Не кидала в себя сосисками, не орала на внутренних собак. Я просто была. И это оказалось не страшно.
Не надо медитировать час. Не надо садиться на диету и продавать телевизор. Просто 5 минут тишины сегодня. Лягте и отключите телефон. Поставьте таймер на 5 минут. Дышите диафрагмой. А потом вернитесь в комментарии и напишите одно слово: скучно, страшно, пусто, смешно или хорошо.
И если вы чувствуете, что этот пост может пригодиться кому-то из ваших таких же "самообманщиков" — поделитесь им. Мы же стая. Стая помогает своей стае.
А чтобы не потерять меня и эти 5 минут тишины — подпишитесь на канал. Договорились?
