Если послушать — все мы говорим, что «худею для себя» . И еще: крашусь, наряжаюсь, хорошо выгляжу… Но для 90% случаев это неправда. Я озвучу примеры клиенток. И вы возможно узнаете в них себя.
1.Вот, например, Олеся. Она купила абонемент в спортзал и уже присмотрела красивое белье и платья, перешла на ПП (худеет) потому что будущий муж у нее — как их называют, ЗОЖник. А мама с детства предупреждала: «много не ешь — в жены не возьмут». И Олеся старается. Хотя, заблаговременно понимает: продержится максимум до свадьбы, потом позиции придется сдать. Почему? Потому что это попытка заслужить чужое одобрение. А не любовь к собственному организму.
2.У Ларисы мама ещё строже — и себя держала в форме всю жизнь, и остальным членам семьи не давала расслабиться. И Лариса всякий раз испытывала даже не вину, а дичайший стыд, если видела хотя бы один лишний килограмм на весах.
Вообще-то, я хорошо отношусь к мамам, которые воспитывают в детях требовательность к себе. Проблема в том, что некоторые мамы перегибают палку. И тогда «включается» внутренний протест у взрослого ребенка. Бессознательный. Тело начинает создавать запасы. Ведь жир во многих случаях — прямое следствие хронического нервного напряжения.
Мне очень понравилось работать с этой клиенткой (с Ларисой). Она пришла с глубоким пониманием ситуации. Вот, что она сказала:
Я толстею как будто бы для мамы. Не назло, не из вредности, но из внутреннего протеста. Я его не контролирую — только головой понимаю. Она давит на меня, стыдит. Я молчу и считаю калории, а тело кричит: «само решу, сколько мне хотеть еды и сколько весить!» И аппетит просыпается в такие моменты — зверский. Ем и не могу остановиться. Раньше я искала маминого одобрения, а теперь наоборот. Во мне всё кипит — я ем. В психике что-то сломалось, да?
У таких историй выход легко найти. Он там же, где и вход. Искали одобрения — осознайте, что не обязаны соответствовать чужим (даже маминым) взглядам. Пока вы росли, она прививала ценности. В том числе, ценность здоровья и здоровой внешности. Но вы ведь уже не маленькая. К чему вам чужое оценочное суждение?
Берите за ориентиры не мнение людей, не их одобрение, а стандарты физического здоровья. И если действительно нуждаетесь в похудении, то делайте это ради себя. Для своего долголетия. Для энергии. Для подвижности. Для легкости. Для будущего. Даже такой микроскопический сдвиг в мышлении способен дать шикарные результаты. Просто сделайте ценностью не чужие взгляды, а свою собственную жизнь.
Контакты и информация:
1. Моя книга с программой похудения только-только появилась на маркеплейсе ВБ. На сайте ее тоже можно приобрести и там же записаться на консультацию.
2. ТГ с упражнениями на разные потребности, визуализации и развлекательный контент тоже.
3.Появился канал в МАХ (дублирует во многом контент ТГ)
4.Здесь второй канал в Дзен (по межличностным отношениям).
С уважением, доктор Марина Рункова.