до 63,3 кг. Очень меня весы «порадовали с утра». Стала вспоминать, чтобы мне могло дать из еды эти 100 гр. Сыр твердый думаю, съела вечером 4 тонких кусочка, 1 желейную конфету и 2 вафельные трубочки🙂↔️
В свой дневной каллораж я уложилась, но все же не то «пальто»🧐
Решила подключать дополнительные «инструменты».
Достала баночки свои. Вчера делала горячее обертывание. На 20 минут меня хватает потерпеть, иногда и на 30.
Вообще я поняла, что не подходит мне этот завтрак, обед, ужин. Надо как и раньше интервальное голодание. Это я что-то в связи с началом тренировок испугалась, что если есть не буду, то на коврике так и останусь. Поэтому скачала я себе приложение. Буду силу воли подключать.
Сегодня пока выпила стакан теплой воды. В период голодания разрешается пить воду. У меня интервал 16/8, 16 часов голодаю, в течение 8 часов могу есть.
Была еще доставка продуктов вчера.
Сегодня внучка с ночевкой останется. Думала рис приготовлю или кашу пшеничную на гарнир. Потом думала про макароны по-флотски.
Сейчас стала курицу мариновать и решила, что пюре картофельное будет. Я его сама больше люблю, чем крупы. Как раз к вечеру приготовлю и уложусь в свой «коридор еды».
На сегодня пока всё, ушла «работу работать»