Как защититься от деменции? Простые занятия принесут радость и помогут в борьбе со страшным заболеванием

Болезнь Альцгеймера – одна из наиболее распространенных причин деменции. Изменения в мозге развиваются десятилетиями еще до появления первых симптомов. Ирландские ученые выяснили, какие занятия могут защитить от ухудшения памяти, сообщило издание Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring.

Исследователи изучили проект PREVENT Dementia. Участие в нем приняли 587 когнитивно здоровых людей в возрасте от 40 до 59 лет. Треть участников имели повышенный генетический риск появления болезни Альцгеймера. Исследуемые проходили тесты, заполняли анкеты и отвечали на вопросы.

Факторами риска появления заболевания стали диабет, ожирение, гипертония, нарушение сна, травмы головы, депрессия и курение. Защитить от болезни могут занятия музыкой, путешествия, общение с родными, спорт, изучение языков и чтение.

Разнообразие этих занятий связано с лучшими когнитивными показателями. Даже у тех, кто генетически предрасположен к деменции.

«Мы ожидали увидеть положительный эффект физических нагрузок у пожилых людей, но были удивлены, что обычные стимулирующие занятия так заметно улучшают когнитивные показатели уже в среднем возрасте, задолго до возрастного снижения функций мозга», — рассказала руководитель исследования Лорина Наци.

Специалисты рекомендуют чередовать физическую, интеллектуальную и социальную нагрузку. Ранее врач рассказал, как зубная нить защищает от деменции.