Не смотря на то, что старение — неизбежный процесс и все это понимают, нам хочется как можно дольше оставаться красивыми и нравиться себе. Поэтому довольно неприятно видеть в зеркале резкие изменения в виде глубоких заломов, отёков, мешков и землистого цвета кожи.
В статье вы узнаете, какие 3 скрытых процесса годами разрушают ваше лицо изнутри и получите чёткое направление, с чего начать, чтобы вернуть свежий вид без уколов и операций.
1. Хроническое напряжение: как стресс создаёт морщины
Если вы постоянно хмуритесь, то межбровка закрепляется даже в покое. Если часто поджимаете губы от недовольства, появляются «кисетные морщины». Держите в напряжении челюсть, сжимаете зубы от злости — получайте глубокие носогубные складки. Когда мы подавляем эмоции или застреваем в негативных мыслях, мышцы напрягаются и со временем «застывают» в неправильном положении.
Но есть и вторая сторона медали — биохимия. Когда мы тревожимся, нервничаем или злимся, организм выбрасывает кортизол — гормон стресса. Его избыток разрушает коллаген, провоцирует воспаления и задержку жидкости.
Вот как хроническое напряжение и стресс отражаются на лице:
- Кровь хуже циркулирует, цвет кожи тускнеет.
- Морщины становятся глубже, потому что коллагеновые волокна ломаются быстрее.
- Появляются высыпания на подбородке и щеках.
- Ухудшается сон, по утрам видны мешки и синие круги под глазами.
У некоторых женщин от стресса и напряжения появляется привычка заедать переживания или даже запивать — не могут уснуть без бокала вина. Подробнее о том, на что способны еда и алкоголь, писала в статье «5 продуктов, которые «съедают» вашу молодость».
Таким образом, чтобы выглядеть свежее и моложе, начать нужно с внутреннего врага — напряжения.
2. Зажатая челюсть: анатомия скрытой катастрофы
Наша нижняя челюсть — подвижная кость, соединённая с черепом через височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). В идеале он должен двигаться мягко и свободно.
Но мы постоянно боимся кого-то расстроить, не оправдать ожидания, сказать лишнее. Мы проглатываем обиды и сдерживаем слёзы. И всё это оседает в челюсти, мышцы в этой зоне перенапрягаются и уже не расслабляются.
Как это старит лицо:
- Нарушается лимфоток. Вокруг нижней челюсти и шеи находятся лимфатические узлы — главные «очистные станции» лица. Зажатые жевательные мышцы пережимают лимфатические сосуды, как шланг. Жидкость застаивается, токсины не выводятся. Результат: постоянные отёки, одутловатость, мешки под глазами. Лицо теряет контуры, становится «тяжёлым».
- Ослабевает тонус щёк. Наши щёки держит мышечный каркас. Когда челюсть зажата, жевательные мышцы становятся гипертонусными, они выключают мышцы-антагонисты, которые поднимают щёки и держат овал. Щёки начинают опускаться вниз, формируются брыли, скулы теряют чёткость.
- Углубляются носогубные складки и появляется второй подбородок. Зажатая челюсть тянет за собой всё лицо вниз. Подъязычные мышцы укорачиваются, образуется второй подбородок, носогубные складки становятся глубже, уголки губ опускаются.
Что делать:
— Первый шаг — разрешить себе не жить в стрессе. Перестать быть удобной для всех, перестать брать на себя вину за всё на свете.
— Второй шаг — аккуратно расслаблять челюсть. Прямо сейчас положите пальцы на жевательные мышцы (перед ушами), мягко помассируйте, откройте рот и позвольте челюсти расслабиться.
3. Сутулость: спина убивает ваше лицо
Вы удивитесь, но сутулость напрямую формирует второй подбородок и опускает овал лица. Когда плечи завёрнуты вперёд, а шея «уползает» вниз, подъязычные мышцы, те, что держат нижнюю треть лица, перестают работать. Челюсть нечему держать, она «падает», мышцы шеи укорачиваются, зажимаются, и лицо буквально сползает вниз.
Но самое интересное даже не это. Когда вы сутулитесь, ваша диафрагма зажата, вы дышите поверхностно, грудью. А значит, лимфа не качается, а кровь хуже снабжает лицо кислородом.
Результат:
- Вечные отёки, особенно по утрам.
- Тусклый, землистый цвет лица.
- «Поплывший» овал, второй подбородок.
С осанкой нужно работать, это не занимает много времени, достаточно простой зарядки на 10 минут в день, начать можно с этих трёх упражнений.
Краткий итог
Лицо не постарело резко, вы годами копили напряжение, сжимали челюсть, мало двигались и ничего не делали с осанкой. Но этот механизм обратим, мышцы отвечают на нагрузку в любом возрасте. Если начать работать с истинными причинами, то уже через несколько недель вы увидите изменения в лучшую сторону.
Приходите на мастер-класс «Как за 5 недель вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
На этой встрече вы:
- Пройдёте тесты и узнаете свои личные причины старения.
- Разберётесь, как избавиться от тревожности и напряжения.
- Получите готовую систему омоложения на 5 недель.
- Выполните первые упражнения для лица во время эфира.