Практика «Один сильный вопрос»
Подготовка (6 шагов):
1⃣ Выберите тихое пространство. Убедитесь, что вас никто не отвлечёт. Уделите себе 10–15 минут уединения.
2⃣Настройтесь на работу. Сделайте 3–5 циклов спокойного дыхания. Техника: вдох на 4 счёта, выдох на 4 счёта.
3⃣Подумайте о своей цели. Ответьте себе: «Что именно я хочу?» Важно: этого действительно хотите вы, или кто-то из окружения? Отсеивайте своё от чужого.
4⃣ Подумайте о трудностях. Ответьте себе: «Что мне мешает в достижении того, что я хочу? Какие преграды я вижу?»
5⃣ Запишите ответы на шаге 3 и 4, держите записи перед собой.
6⃣Приступайте к сильному вопросу. Когда будете готовы, напишите слово «Карта».
Я пришлю вам метафорическую карту.
После рассмотрите, что видите, что чувствуете и спросите себя:
«Что из того, что я уже знаю о себе и своих препятствиях, сегодня готово измениться на один малюсенький, но реальный шаг?»
Сядьте в тишине с этим вопросом. Не ищите ответ умом — позвольте ему прийти... Если ничего не приходит сразу, просто побудьте с вопросом.
❗❗💖ответ может оказаться не логичным, а телесным или интуитивным. Запишите всё, что возникнет.
💖
