Смотришь на подругу: у неё работа, учёба, 2 детей, 3 хобби — и она ещё поёт в душе по утрам. Откуда у неё столько энергии?
А ты — вымотанная, будто на тебе пахали на работе, выжатая как лимон — едва дотягиваешь до дивана вечером. Не успела проснуться утром, уже устала. Постоянно нет сил.
Сравниваешь себя с подругой и кажется, что с тобой что‑то не так.
Знакомо?
Мы не рождаемся такими усталыми. И дело не в характере или темпераменте, а в том, что часть нашей психики может быть занята совсем другой работой, которая требует много жизненных сил. Мы даже не подозреваем, куда сливаем свою жизненную энергию.
Спрятанная боль
В психике может храниться давнее неосознанное травматичное событие, которое когда‑то случилось и никогда не было должным образом пережито и отгорёвано.
Мы, может быть, и не понимали тогда, насколько для нас происшедшее событие было важно. Нам говорили:
«Не реви, ты же сильная!»,
«Настоящие мужчины не плачут!»,
«Не делай из мухи слона!».
А для нас это было субъективно большой травмой и большим горем. Так как нам запретили плакать, оно спряталось где‑то глубоко в психике. И чтобы оно там удерживалось, психика начинает уводить туда энергию влечения к жизни.
То, что человек заставил себя забыть или силой воли вытеснил, на самом деле становится местом отмирания психической ткани. Непрожитые эмоции превращаются во внутренний некроз.
Там, где психика местами отмирает, происходит обеднение эмоциональной жизни: притупляются чувства, уменьшается способность любить, творить, радоваться жизни. На каждый сантиметр непрожитого горя уходит сантиметр способности любить. Чем больше внутри неоплаканного горя, тем замороженнее становится душа.
Почему нет сил
Невыплаканные слёзы прошлого хранятся радиоактивным остатком в нашем бессознательном. А в психике ничего не хранится бесплатно. На удержание этого груза требуется много сил — и психика берёт их из нашей жизненной энергии.
Силы, выделенные нам для любви, творчества, дружбы, развития, уходят на обслуживание залежей непрожитой травмы. И чем больше этого внутреннего некроза, тем меньше влечения к жизни.
Коуч поможет?
Люди с запросом «изменить жизнь к лучшему» приходят к коучу. Коуч начинает мотивировать, ставить цели, подгонять задачи, ждать результаты. На силе воли какое‑то время можно ехать, разумеется, изнасиловав себя.
Коуч с кнутом подгоняет лошадь, у которой почему‑то нет сил. Она хочет жить лучше, но всё время тормозит, прокрастинирует, заваливается на диван и тоскливо скролит ленту соцсетей.
На самом деле задача простая и психотерапевтическая: понять, куда психика сливает энергию. Сходить туда — в застарелую травму — через парное погружение с психологом в недра бессознательного, и там проделать специальную работу по высвобождению сил.
И действительно, после такой работы большинство людей через некоторое время отмечают прилив жизненной энергии.
Как выплакать невыплаканные слёзы
Зачем снова испытывать боль того, что было 20–30 лет назад?
«Я хочу найти мужа, похудеть и поменять работу! А вы предлагаете отогревать старую травму — как мне было страшно возвращаться домой, где был пьяный мамин любовник».
Да. Необходимо оплакать, пережить — и посмотреть, что будет.
Но не просто поплакать и ретравматизироваться. Оплакать так, чтобы оно вышло из тебя. Чтобы психике больше не нужно было туда сливать энергию на удержание этого.
И тогда останется опыт, воспоминание и ощущение: «Я пережил это. И могу жить дальше».
Проживая горе, мы возвращаем себе живые части психической ткани. Затвердевшая боль становится опытом и новым объёмом души. А оттуда вырастает ощущение силы — мы становимся сильнее. Это как накаченная душевная мышца.
Там, где можно не отвернуться, не забыть, не утопить в бутылке, не измучить себя спортзалом или трудоголизмом, — нужно пройти через душевную боль. Боль заканчивается, а способность её перерабатывать остаётся и становится личным опытом и внутренней опорой.
После проживания боли силы прибывают, а тревожность убывает. Появляется большая внутренняя устойчивость.
Непрожитые травмы запускают в психике мощную центробежную силу. Она может выражаться по‑разному, но в поведении почти всегда лежит в основе повышенной тревожности, суетливости, компульсивности и гиперактивности.
По уровню тревоги и компульсивности можно предположить наличие большого объёма непрожитого горя. Как правило, хроническая усталость и гиперактивность - две стороны одной медали.
Поэтому если встречаете взрослого человека, который ссылается на свой СДВГ, загляните глубже и спросите себя: а что за этой ширмой может скрываться.
Но об этом — в другой статье. Подпишись, чтобы не пропустить!
ЧИТАЙ ПО ТЕМЕ: Люди-электровеники: кто они и почему не могут остановиться?