Наше тело , как большой город, в котором 12 главных магистралей (каналов). Каждая магистраль максимально активна ровно 2 часа в сутки, а в противоположные 2 часа — отдыхает и «реабилитируется». Это древнее знание из китайской медицины.
Если будем жить в ритме своих каналов, то энергия (ци) будет течь свободно, а мы — чувствовать бодрость, здоровье и лёгкость. Если же будем постоянно нарушать этот ритм, энергия начнет застаивается или истощается и тогда начнут появляется всякие дисбалансы.
Красивая карта суточного цикла каналов
Запомнить это легко: начинается всё с канала Лёгких в 3–5 утра, а заканчивается каналом печени в 1–3 ночи.
Ночь и раннее утро — время восстановления :
С 3–5 — это время работы канала Лёгких (P). В это время идёт очищение дыхания, кожи, восстанавливается наш иммунитет, распределяется ци по всему телу. Это время глубокого сна.
С 5–7— это время работы канала Толстого кишечника (GI). Это самое лучшее время для обновления кожи, слизистых, а также очищения, выведения шлаков, опорожнения. Желательно в это время сделать лёгкий массаж живота по часовой стрелке. Не завтракайте сразу после пробуждения, подождите 20–30 минут.
С 7–9 — это время работы канала Желудка (E). Это лучшее время для питания, переваривания и получения энергии. Наш Желудок в пике — всё съеденное усвоится. Самый большой прием пищи (каши, тёплые блюда)
Утро и день — время активности и еды:
С 9–11— это время работы канала Селезёнки(RP). Время трансформации пищи в ци и кровь, питание наших мышц и интеллекта. Время умственной работы и учёбы. Селезёнка любит сладкий вкус (каши, ягоды, но не сахар!). Стараемся избегать перекусов и сладкого — это ослабляет селезёнку. Хороша будет в это время - лёгкая прогулка.
С 11–13— это время работы канала Сердце (C). Максимальное время для циркуляции крови . Время обеда и можно позволить себе короткий послеобеденный сон (20–30 мин). Сердце не любит переедания и жары. В это время лучше расслабиться и не нервничать.
С 13–15 — это время работы канала Тонкий кишечник (IG). Время для всасывания питательных веществ, разделение «чистого и мутного», поскольку обед уже должен закончиться и тонкий кишечник работает над его усвоением. Стараемся не есть тяжелую пищу в это время, а полезнее будет лёгкое проглаживание нашего живота.
День и вечер — работа выделительных систем и накопление:
С 15–17— это время работы канала Мочевой пузырь (V). Лучшее время для выведение токсинов, укрепления здоровья спины, мозга. а также для переваривания и усвоения воды, поэтому в это время желательно больше пить. Хорошо подойдет лёгкая физическая нагрузка и растяжка спины. В пик активности выделительной системы — отличное время для очистительных процедур.
С 17–19— это время работы канала Почек (R). Время фундамента жизненной силы (цзин), костей, страхов и слуха. Это время легкого ужина , принятия тёплых ванн для ног и время покоя. Наши почки боятся холода и перенапряжения, поэтому хорошо заниматься творчеством и спокойным трудом.
С 19–21— это время работы канала Перикард (MC) Время защиты сердца, эмоционального раскрепощения и половой функции. Лучшее время для общение, близости и приятного досуга. Наш Перикард отвечает за радость и удовольствие. По возможности стараемся не решать сложные проблемы вечером, лучше перенести на утро.
Поздний вечер и ночь — отдых и очищение тела и психики:
С 21–23 наступает время Тройного обогревателя (TH) . Это время для регуляция температуры тела, жидкостей, энергообмена между тремя полостями тела. Наше тело готовится ко сну: хороши в это время расслабляющие процедуры, тёплое питьё, лёгкий массаж ушей и стоп, избегаем активные игры и еду.
С 23–1— это время работы канала Жёлчный пузырь (VB) Время хранения и выделения желчи, планирования, решительности. Время СНА.🌜 Спать! Если не спим в это время — страдает Жёлчный пузырь, появляется горечь во рту, головные боли, проблемы с суставами.
С 1–3 — это время работы канала Печень (F) Время дезинтоксикации и хранение крови и глубокого сна. Печень очищает кровь, если мы не спим— токсины накапливаются, появляются прыщи, раздражительность и т.д..
Как использовать знание о времени каналов для сохранения энергии и здоровья
Используем Золотые правила:
1. Спать в «печёночные часы» (23:00 – 3:00). Это самое важное для восстановления ци и крови. Даже если мы ложимся в 1 час ночи, мы теряем 2 часа работы жёлчного пузыря и 2 часа печени — отсюда хроническая усталость, тёмные круги под глазами, гормональные сбои.
2. Завтрак — король (7–9 утра). Если мы не завтракаем или пьём только кофе, мы лишаем желудок энергии, и он начинает «переваривать» себя
3. Обед — сытный, но не тяжёлый (11–13). Сердце в пике — ему нужна энергия, но если переесть, сердцу будет трудно перекачивать кровь через полный желудок. Лучше съесть горячее блюдо и немного углеводов.
4. Ужин — лёгкий и до 19 часов. После 19 часов поджелудочная и тонкий кишечник снижают активность, еда не усваивается, а превращается в токсины и сырость.
5. Мочевой пузырь любит воду днём (15–17 часов). Если мы пьём воду в это время — она хорошо выводится, не задерживается в отёках. После 17 часов пить меньше, чтобы не нагружать почки на ночь.
6. Селезёнка работает утром (9–11) — лучшее время для сложной умственной работы и обучения. После 11 часов продуктивность падает.
7. Почки активны вечером (17–19) — идеальное время для спокойных занятий, секса, творчества. Нельзя переохлаждать поясницу и пить ледяную воду.
Ключевая мысль Мы не можем «накопить» энергию впрок, но мы можем постараться не тратить её понапрасну, соблюдая естественные ритмы организма.
Самое красивое в этом знании , что оно абсолютно бесплатно и не требует специальных условий. Просто ложитесь спать до 23 часов, завтракайте горячей кашей, обедайте супом, ужинайте лёгким белком и овощами, пейте воду днём, гуляйте по утрам. И ваша ци будет течь как полноводная река.
Каждый час - ключик к своему органу. Спи и ешь вовремя - и ЦИ потечет рекой.
ВНИМАНИЕ :
Друзья, важное уведомление. Все материалы канала — это мой личный опыт и субъективный взгляд. Информация носит ознакомительный характер.
Уважаемые подписчики, Если у вас серьезные дисбалансы организма не занимайтесь самолечением, а обращайтесь своевременно к доктору.
Этот текст , как и все остальные направлены лишь на то, что бы вы понимали как работает наше тело и при этом внимательно относились к своему здоровью, обращали чаще внимание на подсказки нашего УМНОГО ТЕЛА.
Эти знаниями я регулярно делюсь в своем Telegram-канале, и на канале макс
где мы глубже изучаем, как работать с энергией Ци, элементами У-Син и гармонизировать тело и дух. Присоединяйтесь!