Отлично, ты идешь по проторенной дорожке. Ты это делала уже много раз. Много раз покупала такие марафона. Ты же точно знаешь, что в компании веселее. Вместе вы точно похудеете. Друг перед другом выкладываете фото еды каждый день и фото весов в конце неделе. Ты заглядываешь в чужие тарелки. А что сегодня приготовила эта лидер по похудению. А вот у этой фото такие красивые, что можно в глянцевый журнал отправлять.
Тарелочки, лоточки, миски и стеклянные поддоны для запекания в духовке. Он мелькают перед твоими глазами каждый день. Лента пестрит блюдами, запеканками и перекусами. Все отчитываются, иначе закроют доступ и отчислят из группы. Тут все строго.
Все замечательно. Ты отдала контроль над тобой, твоими вкусами, твоей едой инструктору. Именно этот человек извне говорит тебе, сколько вешать в граммах. Ты отдала ему свою пуку и вложила ладошку в ладошку. Он ведет тебя к стройности. Он тебя учит, показывает, что результат получается. Ты можешь. Ты это уже делаешь. Твои весы показывают минус и снова минус. Твои брюки падают с талии, а нижнее белье, приходится покупать новое в первую очередь.Ты превратилась в маленькую девочку и выбрала себе новую первую учительницу.
Тогда почему, как только марафон заканчивается, ты срываешься с цепи? Ну, хорошо, какое-то время еще держишься, а потом все равно возвращаешься питаться, как питалась прежде. Статистика - вещь упрямая. Ученые подсчитали, что риск набрать еще больше килограммов у «марафонцев» на 95 % выше, чем у тех, кто никогда в марафонах не участвовал. Марафоном я здесь называю резкое снижение калоража (количества) еды. Можно это назвать диетой, разница по сути, не большая. После таких забегов так питаться остаются только 1 %. Это1 человек из ста.
Ты находишь себе новое оправдание выпить спиртного, потому что праздники. Поесть «запрещенки», потому что марафон закончился, и теперь можно. Через пару дней ты снова пойдешь в марафон. И такие качели из года в года, из месяца в месяц.
Марафон дает результат. Результат быстрый. Ты уменьшаешь объемы и вес. Краткосрочно. Цена - новый набор веса, как только марафон заканчивается. Рано или поздно тебе надоедает ежедневный отчет. Ты устаешь жить по указке. Ты и так все знаешь и умеешь. Ты изучила все продукты и блюда наизусть. Ты уже сама можешь вести такие марафоны. И расслабляешься.
Я тебе предлагаю договориться со своим организмом. Набором веса рулит его бессознательная часть. Сколько бы ты ни включала силу воли, он будет беречь свои стратегические запасы. А это жир.
Еще вопрос, как, точнее, чем, ты худеешь на своих марафонах. В первую очередь сбрасывается самая энергозатратная часть. Ты худеешь мышцами. Жир организм не отдаст еще долго.
Я тебе предлагаю изменить подход к питанию.
Будет всего три правила.
Питаться по циклам. Когда особенно активен твой желудочный тракт. Без перекусов.
Учитывать, сколько ты ешь за один прием пищи. Золотое правило-не переедать.
Твоя еда должна быть вкусной и приятной на вид.
Справиться с привычками здесь и поможет психология. Техники, которые я расскажу при встрече. Возьму первых 3 человека бесплатно в работу при условии, что им придется:
Ежедневно писать отчеты, что получается, что нет.
Созваниваться со мной раз в неделю по видео связи
Делать домашние задания.
Для начала первая ознакомительная встреча. Это тоже видео-созвон. Ссылку я пришлю за 15 минут до назначенного времени.
Хочешь устойчивый результат:
перестать передать,
похудеть навсегда без повторного набора веса.
Пиши в личные сообщения.
https://vk.me/pobedinskaya_n