В плену у еды. Наталия Побединская.

Стоит ли тебе купить очередной марафон по похудению?

Отлично, ты идешь по проторенной дорожке. Ты это делала уже много раз. Много раз покупала такие марафона. Ты же точно знаешь, что в компании веселее. Вместе вы точно похудеете. Друг перед другом выкладываете фото еды каждый день и фото весов в конце неделе. Ты заглядываешь в чужие тарелки. А что сегодня приготовила эта лидер по похудению. А вот у этой фото такие красивые, что можно в глянцевый журнал отправлять. Тарелочки, лоточки, миски и стеклянные поддоны для запекания в духовке. Он мелькают перед твоими глазами каждый день...

1 день назад

Маленькие победы.

Маленькие победы.Я сегодня не буду писать про килограммы жира и сантиметры, сброшенные моими клиентами во время работы. Это пусть радует их. Мне ценнее их опыт в переучивании себя вести по-другому. Когда одна привычка сменяется на другую, более полезную. «Я открываю холодильник и вижу сыр. Раньше бы я его схватила и начала есть. Просто потому, что увидела. А ведь до этого я не хотела сыр. И если бы я его не увидела, то и не поела бы. Теперь спрашиваю себя: «А я точно хочу сыр? Рука перестает тянуться за сыром...

5 дней назад

Риск- благородное дело, если это не твое тело.

Юля делает торты каждый день, точнее выходные. Это ее хобби, которое уже начало приносить немного денег. Когда бывает время свободное от основной работы. Украшения тортов - это шедевры искусства. Она знает все тонкости и секреты, температуру, консистенцию. На любой день рождения приходит со сладким подарком размером с большой противень. Я торты не пеку каждый день. И звоню ей каждый раз, когда что-то не получается с кремом или тестом. Юля у нас- эксперт по тортам. У нас - это в компании подруг. Это называется «звонок другу», который все знает по данному вопросу...

1 неделю назад

Завтра будет снова завтра. Или как начать худеть прямо сейчас.

Ты снова откладываешь это на завтра. На понедельник. На отпуск. На следующий месяц. Снова и снова. Ты ждешь идеальных условий. Когда будет время. Время на себя, свое тело, свою еду. Которая приведет тебя к другой фигуре, другому телу, другому самочувствию, другой жизни. И это «завтра» никак не наступает. Ты, как белка в колесе круговерти дней, бежишь по кругу. Не можешь остановиться. Только закрываешь глаза, уже снова утро. У спортсмена бицепс не вырастает за один день. Он начинает понемногу в спортзале делать жим гантелями...

1 неделю назад

Деликатес с рвотным запахом.

Запах разносился по всему общежитию. Он проникал в открытые форточки и двери. Заполнял коридоры и комнаты всех этажей. Впитывался в одежду, волосы. Эта вонь становилась невыносимой. Все закатывали глаза и затыкали носы. Опять с каникул вернулся он. Один из обитателей общаги Нгуен Ван Хюнг. У вьетнамцев имя состоит из трех: фамилия, среднее имя и личное имя. Последнее означало «гигант, герой, сильный». Все в общаге, конечно, запомнили среднее, близкое к русскому Ивану. Так и был «герой, гигант, сильный» -Ваней...

1 неделю назад

Откат назад или «У меня не получится».

Самый большой страх, который я слышу в рассказах клиенток – уже много раз пробовала. Я пробовала с разными специалистами, разные методы и подходы, все равно вес возвращается. Ты прокладываешь себе новый путь. Продираешься сквозь заросли, вырубая себе дорогу. Но раз за разом, задумавшись, ноги выводят тебя на старые тропы. И ты идешь привычным путем. Так легче, так привычнее. Можно идти просто задумавшись. Если верить, что не получится, так мозг и получает твой внутренний приказ и исполняет все в точности...

1 неделю назад

Как сэкономить на похудении.

«Пока я с диетологом, под его наблюдением, сдаю отчеты, фотографирую еду, я не срываюсь, и вес уходит. Как только контроля нет, я снова ем лишнее, набираю килограммы обратно». Так мне пишет клиентка обратную связь. То есть, получается, человеку нужна постоянная плетка, чтобы подгоняла сзади. Самосвал на трассе, чтоб ехал сзади и угрожал наехать, если скорости не прибавишь ли остановишься. Ты постоянно покупаешь сопровождение специалиста, чтоб он над тобой стоял в роли строго учителя или родителя...

1 неделю назад

Так работает прострвнство.

Конкурс по ногтевому сервису приближался со скоростью, которую невозможно было уследить. Предстоял чемпионат мира. Мы с коллегой ломали голову, какую работу представить. Идея выигрывает первой. Композиция на ногтях рассказывает история, которую ты читаешь, как книгу. Это будут объемные фигуры на ногтях размером не более 1,5 сантиметров. Пообещав подумать, я уехала домой. Коллега жила в другом городке на расстоянии 1,5 часов, если мерять дорогу в часах. На следующий день мы встретились обменяться придумками...

2 недели назад

Звезды и лишний вес.

Не есть ты не можешь. Эволюция заложила в тебя идеальный отлаженный тысячелетиями механизм. Сделала тебя всеядной. Первый инстинкт у всех живущих-выжить. А чтобы жить надо есть. А жить ты хочешь хорошо, красиво. В красивом и здоровом теле. Нравиться себе и другим. Вот и возникает логичный вопрос. Что есть, чтобы быть красивой. (больные люди не кажутся нам красивыми). Поэтому красивой и здоровой. И начинаешь поиски и эксперименты. Здесь тебя может ожидать ловушка. Ловушка 1. Организм любит постоянство...

2 недели назад

Секретный способ сбросить вес, не считая калории.

Непринужденный разговор лился спокойно и неторопливо. Моя клиентка рассказывала свою историю жизни. Когда-то в юности ей удалось сбросить вес самой, без помощи диетологов. Почти 20 кг. -Как тебе это удалось? - Да я тогда шить начала. Готовила поесть, что побыстрее. Варила гречневую кашу. И так увлекалась процессом, что поесть забывала. Процесс шиться похож на медитацию. Ты сосредоточена все время. Раскроить без ошибок, вырезать, сметать, прошить, проутюжить и так операция за операцией. Увлекает, что времени не замечаешь...

2 недели назад

Как вернуть базовые настройки или за компанию и жид объелся. Стол ломился от накрытых закусок и разнообразия блюд. Моя рука тянулась то к одному блюду, то к другому. Все хотелось попробовать. Тарелка быстро становилась пустой, а живот уже давно наполнился и давил ремень брюк. Когда накладываешь по чуть-чуть разносолов, не видно, сколько всего съедаешь в итоге. Выставка и конкурсы длилась весь день, и к вечеру все проголодались. Большая команда из города мастеров красоты дружно выступила на соревнованиях и теперь отмечала победы мастеров в ресторане. Просто мастера и хозяева салонов красоты, тренеры и начинающие шумно болтали и делились впечатлениями за столом. Напротив стояло пустое место. Оно ждало своего гостя. И вот стройная дама заняла свое место. Это была одна из хозяек салона и учебного центра. На пустую тарелку опустились две оливки. Она оживленно разговаривала с соседями по столу. Ее вилка так и гоняла по тарелке эти две оливки. Она не притронулась к еде совсем. Она не хотела есть. И не ела. Даже за компанию. Даже за шумным веселым столом. Просто не хотела. Она уехала раньше всех. Встала и покинула банкет. Оливки так и остались на тарелке. Почему сейчас я вспомнила этот эпизод в своей жизни. Тогда меня поразила эта стойкость. Не как все. Свое мнение. Свое настроение. Своя жизнь. Она была хозяйка своему телу. Потому что вернуть базовые настройки своему телу - это вернуть курс на здоровье. Кушать только, когда очень голодна, а не тогда, когда есть время на перекус. Есть в спокойном состоянии и получать удовольствие, а не механически. Отличать голод от аппетита. Всегда. В любой компании, за любым застольем. В любые праздники. Говоря другим «да» - убедись, что не говоришь себе «нет».

2 недели назад

Девочка – упрямица.

На днях мне прилетел упрек. Почему я такая упрямая? Потому что все проверяю на своем опыте. И то, что сработало у других, я буду проверять, прежде чем передавать эту информацию дальше. У всех разные стартовые площадки. У всех разный изначально вес. Разное здоровье, разный образ жизни, разный предшествующий опыт голодания или диет. И цель сбросить вес тоже разная. Не все зависит от продуктов и меню. Если ты находишься в стрессе остром или долго продолжающемся, то срывы будут чаще, и вес уходить будет медленнее...

2 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×