Почему движение жизненно необходимо нашим мышцам?
🔹Главная задача мышц — двигаться, то есть попеременно сокращаться и расслабляться. Без этого они не могут выполнять свою ключевую функцию — помогать кровеносной системе.
🔹Работая как насос, сокращающаяся и расслабляющаяся мышца проталкивает кровь и лимфу по сосудам. Это обеспечивает нормальную доставку кислорода к органам и удаление продуктов обмена.
❓Что происходит, когда мы не двигаемся?
1️⃣Мышцы слабеют, уменьшаются в объеме и теряют силу.
2️⃣Мышечные волокна и фасции (оболочки мышц) могут «склеиваться» друг с другом, ограничивая подвижность.
3️⃣ Застой крови и лимфы лишает ткани питания и приводит к накоплению токсинов.
4️⃣Ткани становятся жесткими и плохо растягиваются.
❓К чему это приводит в итоге?
▪️Возникает боль в мышцах и суставах
▫️Появляется скованность и резкое ограничение подвижности
▪️Человек не испытывает удовольствия от движения, от чего двигается еще меньше.
🔹Со временем процесс необратимо ухудшается, серьезно снижая качество жизни и подрывая здоровье всего организма.
#здоровье
Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio
