Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о том, о чём в женских консультациях молчат, о чём стыдно говорить подругам, и что часто прячется за фразой «всё прошло хорошо». О психологической травме в родах. О том, когда роды оставляют след не только на теле (разрывы, швы, гематомы), но и глубоко внутри — в душе, в памяти, в способности чувствовать себя женщиной и матерью.
Ко мне пришла Ксения через полтора года после рождения дочери. Она говорила: «Роды были тяжёлыми, но врачи сказали — всё нормально, и ребёнок здоров. Почему же я не могу забыть тот день? Почему я плачу, когда вижу беременных? Почему у меня до сих пор паника, когда я замечаю у дочки температуру?». Ксения была хорошей мамой: ухаживала, кормила, играла. Но внутри неё жила заноза — незаживающая рана, которая открывалась каждый раз, когда она вспоминала роды.
Что такое психологическая травма в родах? Это не просто «было больно». Это ситуация, когда женщина во время родов пережила страх за свою жизнь или жизнь ребёнка, чувство полной беспомощности, унижения, потери контроля, либо реальное насилие (медицинское или словесное). После таких родов мир перестаёт быть безопасным. Собственное тело перестаёт быть «своим». Ребёнок может казаться чужим, пугающим, «тем, из-за кого это случилось». И женщина годами носит это в себе, не понимая, почему она «неблагодарная» и «не радуется материнству».
Почему травмируют не только осложнения?
Мы привыкли думать, что травмируют роды с наложением щипцов, экстренным кесаревым, разрывами четвёртой степени. Да, это, безусловно, тяжёлые ситуации. Но травма может случиться и при «нормальных» родах. Всё дело в субъективном переживании. Если женщина чувствовала, что с ней не считаются, игнорируют её крики, не объясняют, что делают, унижают («не ори, все так рожают», «сама виновата, что не подготовилась»), если она испытала страх за свою жизнь или за ребёнка — этого достаточно.
Яркий пример — Наталья. Роды у неё были быстрыми, без вмешательств, ребёнок здоров. Но в процессе акушерка накричала на неё, когда она не вовремя тужилась, назвала «бестолковой», а потом, когда Наталья попросила обезболивание, сказала: «Вам ещё рано, потерпите, не выдумывайте». Наталья родила, но после родов у неё начались панические атаки при посещении гинеколога, она боялась близости с мужем, любое прикосновение к животу вызывало слёзы. Она не понимала: почему? Ведь роды были «лёгкими».
Психика зафиксировала не боль схваток, а унижение и беспомощность. Именно они стали травмой.
Как проявляется родовая травма у женщины?
Симптомы могут быть разными и появиться не сразу, а спустя месяцы:
· Навязчивые воспоминания о родах, кошмары, где она снова в родзале.
· Избегание всего, что напоминает о родах: не смотрит фильмы о беременности, не ходит к гинекологу, избегает подруг с маленькими детьми.
· Гипербдительность по отношению к ребёнку: постоянная тревога, проверка дыхания во сне, страх, что он умрёт (проекция страха смерти в родах).
· Раздражительность, вспышки гнева на ребёнка или мужа, а затем чувство вины и стыда.
· Психосоматика: боли в спине, тазу, головные боли, проблемы с кишечником — тело помнит.
· Сложности с грудным вскармливанием, непринятие своего тела, отвращение к половым органам.
· И самое главное — снижение или отсутствие контакта с ребёнком. Мама выполняет обязанности, но не чувствует любви и тепла. И это самое мучительное.
Что делать, если вы узнали себя?
Первое — признать, что травма есть. Перестать обесценивать свои чувства: «У других было хуже». Ваша боль имеет право на существование. Отведите себе час, сядьте, напишите всё, что вы помните о родах. Не цензурируйте. Злость, страх, отвращение, обиду — всё выложите на бумагу. Вы не обязана быть «благодарной роженицей».
Второе — обратиться к перинатальному психологу. Родовая травма не проходит сама. Она может «застыть» на годы и вылезти в следующих родах, в отношениях с подростком, в психосоматических болезнях. Специалист поможет вам перепрожить тот опыт в безопасных условиях, переписать историю, вернуть контроль над своим телом и чувствами. Эффективны ДПДГ, телесные практики, арт-терапия.
Третье — найти способ проговорить это с близкими. Если муж готов слушать — скажите ему. Не обвиняя, а через чувства: «Мне было страшно, я чувствовала себя одинокой, мне нужна твоя поддержка». Иногда одно это уже сближает и снимает напряжение.
Ксения в терапии заново прописала свои роды. Она написала письмо той акушерке (не отправляя его), выплеснула всю ярость. Потом она мысленно «вошла» в тот день как взрослая, сильная женщина и сказала себе-в-родах: «Я вижу, как тебе больно и страшно. Я рядом. Ты не одна. Ты справилась». Это звучит как магия, но работает. После нескольких сессий панические атаки у неё прошли, и она впервые смогла сказать: «Я люблю свою дочь». Не через «должна», а искренне.
Можно ли предотвратить родовую травму?
К сожалению, полностью — нет, потому что роды непредсказуемы. Но можно снизить риски: выбирать роддом и врача, которому вы доверяете (или присутствие доулы), заранее обсуждать план родов и варианты обезболивания, учиться техникам расслабления. А главное — помнить: рожаете не вы «для врачей», а врачи работают для вас. Вы имеете право задавать вопросы, просить объяснить манипуляции, говорить о своей боли.
Если же травма всё-таки случилась — не молчите. Не надейтесь, что «забудется». Обращайтесь за помощью. Вы заслуживаете родов, которые приносят радость, а не кошмары. И вы можете это исцелить.
Буду очень благодарна, если вы поставите сердечко 👍 — это помогает каналу расти и доносить психологическую поддержку до большего числа людей. Подписывайтесь на мой канал "Зажги свой свет с психологом Светланой Ветошкиной", здесь много живых историй, мягких разборов и честных ответов.
Вы можете прислать свою историю или задать анонимный вопрос для статьи на почту: vetoshkina_psylab@mail.ru. Самые интересные и показательные случаи станут основой для новых публикаций (конфиденциальность гарантирую).
А если чувствуете, что нужна личная поддержка, — всегда открыта в Telegram: @vetoshkina_psylab