«Расцвет начинается внутри, почувствуй» - сказал мне сегодня календарик.
И знаете, что самое сложное в этой фразе?
Просто почувствовать.
Не придумывать, не анализировать или
объяснять себе красиво через психологию и жизненный опыт.
А именно почувствовать.
Потому что многие из нас живут примерно так:
«Потом разберусь».
Сейчас надо дотянуть день, ответить всем, всё решить, не развалиться и желательно ещё выглядеть человеком, у которого всё под контролем.
А тело в это время уже сидит где-то рядом и тихо офигевает.
Плечи каменные.
Челюсть зажата.
Внутри тревожный фон, как холодильник ночью - вроде не громко, но постоянно гудит.
И ведь многие правда не понимают, что чувствуют.
Просто потому, что долго живут в режиме:
терпи, не ной, соберись, потом отдохнёшь.
А психика не любит, когда её всё время затыкают.
Она потом начинает разговаривать намёками.
Раздражением на всех подряд.
Усталостью с самого утра.
Слезами из-за ерунды.
И этим странным состоянием, когда вроде всё нормально… но жить как-то тяжело.
Иногда внутренний расцвет начинается вообще не с любви к себе и свечек с ароматом лаванды.
А с очень простого момента:
«Мне сейчас грустно».
И ты впервые не начинаешь себя за это воспитывать.
🌱 Маленькая практика.
Пару раз за день просто остановитесь на минуту и спросите себя:
— А что я сейчас чувствую?
Не надо пытаться почувствовать правильно.
Не надо копать.
Вообще ничего не надо делать с этим чувством.
Просто заметить.
Раздражение.
Усталость.
Спокойствие.
Тревогу.
Облегчение.
Пустоту.
Иногда контакт с собой начинается не с инсайтов.
А с фразы: Кажется, мне сейчас тяжеловато.
