Кто ты, фитнес-воин?
Худому не накачаться, а толстому и не надо.
Давайте @бнем ранимое поколение граблями генетике.
Дабы несокрушим стал человек от ахила до дельтовидной.👇🏿
Нас принято мерить по обёртке.
Вкатился в зал коренастый шарик, значит будет расти быстро.
Тонкими ручками не смог открыть дверь в зал, значит медленно.
По той же логике распределили ксеноморфов эктоморфов, к которым нужен особенный подход и мезоморфов, которым достаточно одной гантели и будет расти мясо.
Теперь тебе с этим жить и никакой возможности свайпнуть.
Но на самом деле, наша изначальная форма не прогнозирует наш мышечный потенциал.
Большинство исследований неоднозначны предсказывают генетически предел человека исходя из его формы до того, как он возьмется за что-то тяжелое.
Вообще соматотипы это архаизм, больше они похоже на временный снимок.
То есть один и тот же человек в 20 лет может быть «эндоморфом», после болезни или стресса стать «эктоморфом», а к 30 годам — «мезоморфом» на фоне тренировок.
Соматотипы — абсолютное бесполезное разделение.
Они не предсказывают потенциал, они лишь фиксируют текущее соотношение жира, воды и мышечной массы, которое меняется от режима дня, стресса и калорийности.
Само собой есть и генетические звери, которые предрасположены к мышечному росту от того, что большие пакеты до дома дотащили, а если они ещё и тренироваться начинают, лучше на них вообще не равняться.
Но таких — единицы.
Для большинства же людей исходное состояние ничего не говорит о будущей прогрессии от тренировок.
Потому что биологические параметры, включая способность мышц расти в ответ на нагрузку, подчиняются закону нормального распределения.
Проще говоря: мы все растём примерно одинаково.
Если представить всю популяцию тренирующихся, то:
Вы с вероятностью ~68% попадаете в основную группу людей, чьи мышцы реагируют на тренировки почти одинаково, разница минимальна и на глаз не заметна.
С вероятностью ~95% вы всё ещё в пределах «обычных», отличия есть, но они небольшие и не определяют результат.
И только ~0,3% оказываются на самых краях: те, кто растёт от запаха зала, или те, кому действительно требуется особый подход.
Но это статистические аномалии.
Хоть и каждое новое поколение качков бунтует против этой системы, они тут же подчиняются новой.
