Самое мерзкое в этом состоянии — внешне у тебя всё может быть нормально.
Работаешь. Тащишь ответственность. Решаешь проблемы. Люди тебя уважают, ценят, на тебя рассчитывают. Ты не выглядишь слабым человеком.
Но внутри при этом живёт постоянное напряжение. Сказать что-то «не так» — страшновато. Попросить о чём-то для себя — неудобно. Пойти против чужого ожидания — почти как сделать что-то неправильное.
И в какой-то момент ты ловишь себя на очень неприятной мысли: Я вообще живу как хочу или просто всё время стараюсь быть удобным? А самое обидное — это происходит настолько давно, что начинает казаться нормой.
Ты автоматически подстраиваешься. Автоматически сглаживаешь углы. Автоматически выбираешь, как будет комфортнее другим людям, а не тебе. А потом остаёшься один — и внутри ощущение, будто от себя самого уже почти ничего не осталось.
В таком состоянии Юлия пришла ко мне на разбор.
Директор по продажам в крупной компании. Не девочка без опыта. Умная, сильная, собранная. Но внутри — постоянный шум в голове и ощущение, что она всё время живёт через чужую реакцию.
Она много лет пыталась разобраться сама. Книги, видео, обучение, психология. Но, как она сама сказала, всё это работало как пластырь. На время легче. Потом снова то же самое.
Потому что невозможно увидеть свою клетку, если ты живёшь внутри неё много лет.
В работе мы начали разбирать конкретные ситуации, где боялась говорить прямо, сжималась рядом с руководством. Где внутри даже не возникало ощущения, что её интересы вообще имеют право существовать.
И вот это было самое тяжёлое. Осознать, насколько долго ты живешь в режиме: «лишь бы никого не напрячь», «лишь бы не вызвать недовольство», «лишь бы быть хорошим».
Но это начало меняться. Она перестала бояться разговоров с руководством. Начала спокойно говорить о своих интересах, задавать вопросы, просить нужное без внутреннего чувства вины.
И вместе с этим ушёл тот самый шум в голове. Появилось ощущение опоры и спокойствия. И да, параллельно вырос доход — примерно со 100–120 до 150 тысяч. Но если честно, это даже не главный результат.
Главное — она перестала всё время жить так, будто право на себя нужно заслужить.
И вот это очень многие люди даже не замечают в себе. Они думают, что у них проблема с уверенностью, коммуникацией или самооценкой. Хотя на самом деле они просто слишком долго жили ради чужого одобрения.
Если тебя тоже задолбало быть удобным для всех, кроме самого себя? И сейчас ты читаешь это и внутри неприятно ёкает — оставляй заявку.
Потому что привычка жить для других никуда сама не исчезает. Она просто постепенно превращает вашу жизнь в чужую.