На видео показываю прогрессию упражнения «Контролируемое разгибание на мягком мяче

На видео показываю прогрессию упражнения «Контролируемое разгибание на мягком мяче».

1. Разгибание и сгибание позвоночника с опорой на мяч;

2. К первому движению добавляем вытяжение ноги по полу;

3. Разгибание и сгибание позвоночника с удерживанием ног в позиции 90/90;

4. К движению позвоночника добавляем вытяжение ноги (динамика + увеличение рычага).

Функциональные тренировки должны обязательно присутствовать в жизни каждого человека. Не важно тренируетесь вы дома или ходите в зал.

Важно возвращать своему телу функциональность, потому что это про здоровье и красоту❤️