*Нарциссом может быть и мужчина, и женщина, это никак не зависит от пола, я пишу «он», потому что мне так удобно.
Неконтакт после с расставания с вашим обидчиком очень важен, это один из основных компонентов вашего восстановления и выхода из созависимых отношений.
Очень важно заблокировать все возможные варианты доступа к вам вашего насильника, заблокировать его номер телефона, контакты во всех мессенджерах и соцсетях. Если он звонит или пишет с незнакомых номеров – блокировать не читая.
Почему это важно?
В первое время после расставания с нарциссом, абьюзером, психопатом, вы можете почувствовать сильное облегчение и радость, подъем настроения и прилив сил, но, к сожалению, это ненадолго. Очень скоро вас накроет сильная тоска, грусть, вас будет тянуть обратно со страшной силой, вам будет казаться, что без него вы просто не выживите, придет сильная душевная боль, возможно переходящая в физическую.
Это гормональная ломка, её нужно перетерпеть, пережить, усилием воли бороться с желанием разблокировать насильника и не написать ему.
Долгое время, некоторые из вас годами и даже десятилетиями состояли в отношениях с нарциссом, он подсаживал вас на эмоциональные качели, на гормональные всплески адреналина, окситоцина, при сахарном шоу – дофамина, и еще много разных гормонов, которые по своему действию равны с нарко..им, вы стали зависимы от нарцисса.
После расставания некоторое время в вашем организме сохраняется повышенный уровень гормонов, но чем дольше вы в неконтакте, тем быстрее снижается их уровень и наступает ломка, вам необходимо получить их дозу, вы как нарком..н. Вам нужна доза, а ваш нарцисс постоянный поставщик, дилер, который вас обеспечивает этой дозой.
Очень легко заметить, что в первое время при неконтакте, вам очень хочется его разблокировать, написать ему, и уже только от одной этой мысли у вас учащается сердцебиение, может появиться тремор рук. Это только при мысли о том, что вы сейчас его разблокируете и возможно вам прилетит куча сообщений от него, у вас случился скачок адреналина, вы получили малую часть своей дозы.
Нарцисс старательно подсаживал вас на себя, формировал между вами тонкую ментальную связь помимо гормональной зависимости, при неконакте эта связь со временем так же пропадает, вы постепенно перестаете чувствовать его настроение даже на расстоянии.
При полном неконтакте вам легче будет все обдумать, легче работать над собой и вернуть себе себя настоящую, разобраться с паттернами, которые привели вас в эти недоотношения.
Влияние на вас нарцисса постепенно ослабевает, вы обретаете некую уверенность в себе, понимаете, что дело не в вас, не вы стали причиной разрыва, дело в нем, это он монстр, а вы жертва детских паттернов и как следствие – жертва нарцисса.
Да, первое время будет очень трудно удержаться и не разблокировать нарцисса, не подглядывать за ним в соцсетях, не узнавать о нем у общих знакомых. Нужно приложить много усилий, но это одна из составляющих вашего избавления от нарцисса.
Меня зовут Людмила Волкова, я психолог.
Работаю с темами: выход из абьюзивных отношений, тревоги и страхи, расставание, развод, проблемы в семье, переживание потери близкого человека, низкая самооценка, другие вопросы отношений и самореализации.
Присоединяйтесь к чату поддержки в Телеграмм канале, делитесь своими историями: https://t.me/+mGde40dGG0Y0NWFi
По вопросам консультаций: Тел. / Whats / Telegr: +7 925 031 50 91