Это не лень и не возраст — это можно исправить Утром еле встаёте. К обеду хочется лечь. После работы — только диван. Кофе уже не помогает. Врачи говорят «всё в норме». А вы всё равно как выжатый лимон. Знакомо? Скорее всего, проблема в тарелке. 😴 Сколько из этого — про вас? Просыпаюсь уставшей, даже после 8 часов сна После обеда — «кома», хочется спать К вечеру нет сил ни на что Кофе — единственное, что держит на плаву Мозг как в тумане, сложно сосредоточиться Раздражаюсь по мелочам Постоянно хочется сладкого 3+ галочки? Ваша еда крадёт вашу энергию. 🔋 5 пищевых причин хронической усталости 1. Скачки сахара в крови Булочка на завтрак → сахар взлетает → инсулин сбивает → сахар падает → вы «умираете» через 2 часа. И так весь день на американских горках. 2. Дефицит железа Особенно у женщин. Железо переносит кислород. Мало железа = клетки «задыхаются» = вы еле живая. Даже при «нормальном» гемоглобине ферритин может быть низким. 3. Мало белка Белок — строительный материал для всего, вклю