Вы когда-нибудь просыпались и понимали, что вчерашние цели сегодня кажутся чужими, будто их поставил кто-то другой? Или ловили себя на мысли: «Я столько всего делаю, но зачем мне это все?». Знакомо чувство, когда внутри поселяется пустота, а привычные дела теряют всякий вкус, превращаясь в механические движения без адресата и без огня. Вроде бы живешь как обычно, а ответ на простой вопрос «ради чего?» испаряется, оставляя после себя только тяжелую тишину и полное отсутствие желания куда-либо двигаться.
Техника «Зачем?» представляет собой простой вопрос, который человек задает сам себе, чтобы восстановить связь с глубинными причинами своих действий.
Суть поиска ответа не в рациональном объяснении причины нашего действия или что оно нам дает (деньги, связи и т.п), а в поиске побудителя истинной мотивации, которая часто скрыта под слоем рутины и чужих ожиданий.
Метод можно еще назвать «якорь смысла», потому что он словно удерживает нас в моменте, когда внутренний компас сбивается, и возвращает к личным ценностям.
Как использовать технику «Зачем?»
В моменты упадка сил или сомнений останавливаться на пару минут и задавать себе этот короткий вопрос: «Зачем?».
Сядьте удобно, выдохните и спросите: зачем я сейчас делаю то, что делаю?
Первый ответ, как правило, будет лежать на поверхности: чтобы заработать деньги, чтобы закрыть отчет, чтобы убраться в квартире. Не останавливайтесь на этом. Задайте тот же вопрос снова к полученному ответу. Например, зачем вам деньги? Чтобы чувствовать себя спокойно и обеспечивать семью. Зачем вам спокойствие? Чтобы не тревожиться за завтрашний день. Зачем вам уют в доме? Чтобы вечером чувствовать расслабление и радость.
Продолжайте, пока не дойдете до теплого, живого чувства внутри, до того самого «якоря», за который хочется зацепиться.
Не нужно насиловать себя вопросами, делайте это мягко и с искренним любопытством.
Когда человек находит истинную причину, привычное действие перестает быть повинностью.