Нарушение движения жидкостей в организме. Лимфоотёк

Последнюю неделю, с 11 по 18 мая, я наблюдаю у многих людей одну и ту же картину: отёчность лица, тяжесть в ногах, следы от носков, снижение гибкости, напряжение в пояснице и шее, скачки давления, странную усталость без причины. Возраст разный, образ жизни разный, но реакции организма очень похожи.

За годы практики я заметила закономерность: такие состояния особенно часто возникают в переходные периоды — когда тело перестраивается от холода к теплу. Сейчас как раз такой момент. Меняются температура, влажность, атмосферное давление, длина светового дня, усиливаются геомагнитные колебания. Для нервной системы это серьёзная нагрузка.

Большинство людей воспринимают отёк только как избыток воды. На практике всё сложнее. Лимфоотёк — это прежде всего нарушение движения жидкостей и скольжения тканей. Лимфа начинает двигаться медленнее, фасции становятся плотнее, сосуды теряют нормальный ритм расширения и сжатия.

Я часто вижу, что у человека ещё нет выраженного внешнего отёка, но уже есть признаки лимфатического застоя: лицо становится тяжелее утром, уменьшается подвижность голеностопа, появляется ощущение внутреннего распирания, ухудшается сон, усиливается тревожность.

Особенно сильно это проявляется у метеочувствительных людей, при недостатке движения, нарушении работы стопы, хроническом напряжении поясницы и шеи.

Интересное наблюдение из практики: у многих людей ходьба перестаёт полноценно двигать лимфу. Человек может проходить несколько километров в день, но стопа не работает как амортизатор и насос. С возрастом меняется положение пальцев ног, снижается подвижность сухожилий, перегружается поясница. В результате ходьба перестаёт давать тот дренажный эффект, который должен быть в норме.

Именно поэтому в работе с отёками я большое внимание уделяю сухожилиям. Они плотнее мышц и намного быстрее передают информацию в нервную систему.

Ниже ↓ одно из самых сильных упражнений для уменьшения лимфоотёка и снижения перегрузки нервной системы.

При правильном выполнении уменьшается сосудистый спазм, облегчается работа сердца, улучшается движение лимфы. В течение дня становится легче голова, уменьшается тяжесть в ногах, нормализуется давление.

↓ Это упражнение сложнее. Даю его как пробный вариант для тех, кто уже чувствует своё тело и умеет работать без лишнего напряжения.

Сейчас состояние дополнительно усиливается погодными факторами. Последние дни идут постоянные колебания температуры и влажности. Для сосудов это означает непрерывную смену спазма и расширения. Нервная система устаёт удерживать стабильный режим.

В такие периоды я часто наблюдаю у людей:

• отёк слизистых,
• тяжесть в голове,
• давление в затылке,
• нехватку воздуха,
• чувствительность кожи,
• сонливость днём и бессонницу ночью.

Прямое влияние магнитных бурь на лимфоотёк наукой пока не доказано. Но связь между геомагнитными колебаниями, нарушением сна, скачками давления и ухудшением состояния у чувствительных людей наблюдаются регулярно.

С точки зрения китайской медицины сейчас идёт переход от элемента Дерева к Огню. В этот период особенно часто страдают печень, селезёнка и система жидкостей организма.

Что сейчас ухудшает состояние:
поздняя еда, избыток сахара, большое количество молочных продуктов, недостаток сна, информационная перегрузка вечером.

Что помогает лучше всего:
тёплая вода утром, ранний сон, спокойная ходьба, упражнения У-син, уменьшение холодной и сырой пищи, снижение вечерней нагрузки на нервную систему.

↓ Это простой комплекс мышечных упражнений для профилактики лимфозастоя. Подходит при небольших отёках, нормальном давлении и отсутствии болезненности.

Сейчас телу особенно важно не количество нагрузки, а восстановление нормального движения жидкостей и снижение внутреннего напряжения. Именно от этого во многом зависит самочувствие в переходные периоды года.