Названы витамины, ежедневный прием которых эффективно замедляет старение

Учёные из США (Mass General Brigham) обнаружили, что ежедневный приём поливитаминов может замедлять биологическое старение у пожилых людей. Данные клинического исследования (проект COSMOS) опубликованы в Nature Medicine.

Дизайн исследования

• 958 здоровых участников, средний возраст ~70 лет.
• Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (4 группы: поливитамины + какао, только поливитамины, только какао, плацебо).
• Длительность: 2 года.
• Оценка биологического возраста: эпигенетические часы (метилирование ДНК).

Результаты

• У людей, принимавших поливитамины, биологическое старение замедлялось по всем пяти использованным эпигенетическим шкалам.
• Для двух показателей, связанных с риском смертности, эффект был статистически значимым.
• В среднем замедление биологического старения эквивалентно ~4 месяцам за двухлетний период.
• Наиболее выраженный эффект — у людей, чей биологический возраст изначально был выше паспортного.

Ограничения и оговорки

• Речь идёт не о продлении жизни, а о влиянии на молекулярные маркеры старения.
• Результаты не означают, что поливитамины могут заменить здоровое питание или другие методы профилактики возрастных заболеваний.

Что дальше?

Учёные планируют проверить:

• Сохраняется ли эффект после завершения исследования.
• Связан ли он с ранее обнаруженными преимуществами поливитаминов (снижение риска когнитивных нарушений, некоторых видов рака, катаракты).

Вывод: клиническое исследование показало, что ежедневный приём поливитаминов пожилыми людьми (средний возраст 70 лет) в течение 2 лет замедляет биологическое старение (эпигенетические часы) в среднем на ~4 месяца. Наиболее выражен эффект у тех, чей биологический возраст был выше паспортного. Это не замена здоровому питанию, но потенциально полезная профилактическая мера.