Вчера переписывалась с одной моей ученицей и вдруг поняла, что причиной поведенческих проблем ее молодого пёселя может быть... недосып! Хозяева все время находятся дома, а значит собака просто не может высыпаться, ведь сон наших питомцев максимально чуткий, они пасут каждое наше перемещение, а спать им нужно знаешь сколько? 12-16 часов (!) в сутки.
Сколько вообще должна спать собака?
Если коротко: много. Гораздо больше, чем ты. Нормы зависят от возраста, размера и породы.
Новорождённые щенки проводят во сне до 22–23 часов в сутки, просыпаясь только для кормления, потому что почти все ресурсы организма уходят на рост и созревание нервной системы.
К 1-3 месяцам суммарный сон сокращается до примерно 18–20 часов. Отрезки бодрствования становятся чуть длиннее и активнее: игры, первые прогулки, знакомство с окружающим миром.
4-месячные щенки в среднем спят 16–19 часов, а в 5–6 месяцев — около 14–17 часов в день, постепенно приближаясь к показателям взрослой собаки. Взрослые собаки средних размеров спят около 12–16 часов в сутки. Пожилые собаки и гигантские породы - 16–18 часов, а порой и до 20 часов, что сопоставимо с маленьким щенком.
Активная рабочая или спортивная собака, которая регулярно тренируется, участвует в аджилити, бегает кроссы и получает высокую умственную нагрузку, может спать по длительности ближе к верхней границе своей возрастной нормы, потому что ей нужно восстанавливать мышцы, нервную систему и обрабатывать большой объём впечатлений. При этом парадоксально, но малоподвижные, «диванные» собаки часто тоже много спят — только уже не от приятной усталости, а от хронической скуки и недостатка стимулов.
Да-да, пока ты пашешь на работе, твой пес по-хорошему должен спать. Около 50% суток собака спит, еще 30% — дремлет (отдыхает с открытыми глазами), и лишь 20% времени она активна.
Почему им нужно так много времени на сон?
Важная особенность собак — они полифазные спящие. Это значит, что, в отличие от большинства взрослых людей, которые обычно ложатся спать один раз на ночь, собаки чередуют множество коротких периодов сна и бодрствования в течение суток. В среднем около 60–80 % ночного времени и 30–37% дневного времени домашняя собака проводит во сне или дремоте. При этом большая часть сна — это неглубокие стадии, из которых собака легко просыпается от малейшего шороха, а глубокий сон и REM‑фаза (быстрый сон) занимают у собак существенно меньшую долю общего времени, чем у людей. У людей REM-фаза занимает около 25% от всего времени сна. У собак — всего около 10%.
Собаки — хищники, но они же и охранники. Эволюция научила их спать чутко. Они просыпаются от лая за окном, от звука открывающегося холодильника, от твоих шагов. Из-за этих постоянных пробуждений собаке приходится «добирать» свою норму глубокого сна за счет увеличения общего времени отдыха. Они спят урывками.
Что происходит с собакой во сне?
Одна из ключевых функций сна у млекопитающих — переработка информации и консолидация памяти. Во время медленного сна мозг «переписывает» важную информацию из кратковременной памяти в долговременную, структурирует пережитое за день, ослабляет следы несущественных стимулов и укрепляет значимые связи.
У щенков во время сна происходит не только консолидация памяти, но и активнейший рост тканей, формирование огромного количества нейронных связей, развитие мозга и созревание нервной системы. Гормон роста, регенерация тканей, работа иммунитета — всё это завязано на глубоком сне.
Быстрый сон (REM) особенно важен для эмоциональной переработки и интеграции сложных впечатлений. В этой фазе собаки, как и люди, видят сны: они подёргивают лапами, тихо поскуливают или лают, у них двигаются глазные яблоки под веками. Учёные считают, что в сновидениях собака «проживает» знакомые ситуации.
Сон тесно связан с регуляцией гормональной системы. Во время полноценного сна выравниваются уровни кортизола — основного гормона стресса, а также других медиаторов, влияющих на тревожность, настроение и способность к самоконтролю.
Почему собака может недосыпать?
Здоровый пес, у которого все хорошо, уснет сам. Если собака спит мало, значит, что-то идет не так. В очень большом проценте случаев корень проблемы находится не в «сломанной» собаке, а в образе жизни и условиях, которые мы ей создаём:
- Отсутствие спокойного личного пространства. Если лежанка собаки находится в проходном коридоре, где бегают дети, работает телевизор и ходит кот — собака не расслабится. Она будет постоянно бдить.
- Избыток впечатлений/нагрузок. Частые поездки, гости, собачьи площадки, долгие активные прогулки, бесконечные игры с мячиком, тренировки “на износ”, шумные мероприятия — всё это может перегрузить нервную систему (особенно у щенков и молодых собак). Многие думают: “Если собака бесится дома, надо ее загонять на прогулке". Но тут причина часто путается со следствием. Это как с маленьким ребенком, который хочет спать, но вместо этого носится, кричит и не может остановиться.
3. Недостаток впечатлений/нагрузок. Обратная ситуация тоже возможна. Если собака не получает нормальных прогулок, обнюхивания, общения, интеллектуальной нагрузки, она может днём не расслабляться, а маяться: лежать, вставать, ходить за тобой, просить внимания, реагировать на каждый звук. Физически вроде не устала, психически не удовлетворена — сон становится рваным и поверхностным. Собакам нужен баланс. И стабильный режим сна и отдыха.
4. Стресс и тревожность. Переезд, новый член семьи (или другой питомец), страх одиночества (сепарационная тревога). Тревожная собака физически не может уйти в глубокий сон — ее нервная система находится в режиме «бей или беги».
5. Скрытая боль. Это то, что хозяева часто упускают. Собаки стоически терпят боль. Начинающийся артрит, проблемы с ЖКТ, зуд от аллергии — все это не дает питомцу спать. Пес будет часто ворочаться, менять позы, бродить по ночам, стонать, чаще просыпаться. Наконец, есть и собственно неврологические причины нарушений сна: воспалительные заболевания центральной нервной системы, эпилепсия, расстройства поведения в фазе быстрого сна, когнитивная дисфункция у пожилых животных.
6. Возраст. У пожилых собак развивается когнитивная дисфункция (собачья деменция) — путается режим, ночью они могут бродить по квартире.
7. Окружающая среда. На сон банально влияет то, что окружает собаку. Слишком жарко или слишком холодно — и животное не может нормально расслабиться, мечется по дому, ищет, где полегче. В жару многие собаки уменьшают активность и больше дремлют, чтобы сэкономить силы и не перегреваться, но качество этого сна нередко оставляет желать лучшего. В сильный холод, особенно при лежании на сквозняке или холодном полу, собака будет стремиться свернуться плотнее, поджать лапы и таким образом «сжать» своё тело, что тоже мешает глубокому расслаблению мышц.
8. Хозяин. Да-да. Если ты сам ложишься в три ночи, врубаешь свет, шуршишь пакетами — собака не спит вместе с тобой. Если ты постоянно дома, ты не можешь сидеть неподвижно, а значит постоянно будишь своего питомца и мешаешь спать. Собаки, которые живут с "домашними" хозяевами на фрилансе, очень часто страдают от недосыпа.
Кстати, состояние хозяина тоже имеет значение. Если ты сам живёшь в хроническом стрессе, много работаешь, мало спишь и эмоционально нестабилен, твоя собака с высокой вероятностью будет разделять с тобой это состояние, реагируя телом и нервной системой.
К чему приводит хронический недосып?
Если собака недосыпает пару дней — она просто будет вялой. Но если это хронический процесс, организм начинает буквально разрушаться. И вот что происходит:
1. Нарушение когнитивных функций и проблемы с обучением. Именно во время глубокой фазы сна кратковременная память переходит в долговременную. Мозг, лишенный сна, не способен усваивать новую информацию. Недосып ускоряет развитие деменции. С возрастом собака начинает забывать команды, своё имя, может теряться в собственной квартире, не узнавать хозяина. В общем, при недостатке сна новые навыки закрепляются хуже, старые — теряются, снижается гибкость мышления и способность к адаптации.
2. Агрессия, раздражительность и потеря контроля. У собак, как и у людей, в коре головного мозга есть механизмы торможения. Недосып истощает нервную систему, и эти «тормоза» отказывают. Усталость снижает порог терпимости: то, что раньше собака могла проигнорировать, теперь вызывает вспышку гнева или паники. Невыспавшаяся собака становится раздражительной, может огрызаться на детей, рычать без повода, кидаться на других собак. Собака, которая недосыпает, быстрее «наполняет свой стрессовый стакан», и то, что раньше она могла спокойно перенести, теперь становится для неё невыносимым.
3. Гиперактивность. Многие ждут, что невыспавшаяся собака будет вялой. Но часто происходит наоборот. Она начинает носиться, хватать игрушки, лаять, прыгать, кусать руки, требовать внимания. Особенно это заметно у щенков и подростков. Это похоже на переутомлённого ребёнка: ему давно пора спать, но он уже “перегулял” и не может остановиться. Истощенная нервная система не может самостоятельно включить процесс торможения.
4. Падение иммунитета и физическое истощение. Сон — это время починки организма на клеточном уровне. Хронический недосып снижает выработку цитокинов (белков, помогающих бороться с инфекциями). Собака начинает чаще болеть, цеплять вирусы, могут обостриться хронические заболевания.
5. Ожирение и гормональный сбой. Недостаток сна нарушает выработку гормонов, отвечающих за аппетит (лептина и грелина). Собака начинает постоянно просить еду. При этом энергии на активные игры у нее нет. Итог — быстрый набор веса, который тянет за собой проблемы с суставами и сердцем. У некоторых собак наблюдается обратная реакция: отказ от еды.
6. Сокращение жизни. Это не страшилка. Исследования показывают: животные, которые хронически недосыпают, живут заметно меньше — на 1–3 года в зависимости от породы и условий.
7. Депрессия. Да, у собак она тоже бывает. Апатия, отказ от игр, тусклый взгляд, потеря интереса к прогулкам - это клиническое состояние.
8. Сон важен и для регуляции болевой чувствительности. При хроническом недосыпе снижается болевой порог, усиливаются ощущения дискомфорта при уже имеющихся проблемах — артрите, заболеваниях позвоночника, хронических дерматитах. В результате формируется порочный круг: боль мешает уснуть и спать глубоко, а недосып усиливает восприятие боли, что ещё сильнее нарушает сон.
9. При хроническом недосыпе может усиливаться и деструктивное поведение дома: собака грызёт мебель, рвёт вещи, скребёт двери. Часть таких проявлений связана со стрессом (в том числе сепарационной тревогой), но роль недосыпа здесь тоже значительна: организм, доведённый до истощения постоянным напряжением и отсутствием восстановления, ищет способы разрядки, иногда через моторную гиперактивность и разрушение предметов.
10. Особенно драматично дефицит сна сказывается на щенках: экспериментальные данные показывают, что щенки, лишённые сна, могут погибнуть всего через несколько дней.
Что делать тебе как хозяину?
Понаблюдать за питомцем и обеспечить собаке «гигиену сна».
- Организуй тихое место. У собаки должно быть укрытие (лежанка в тихом углу или открытая клетка/домик), где ее никто и никогда не трогает. Научи детей правилу: «Собака спит — собаку не гладим». Это закон.
- Установи режим. Собаки обожают предсказуемость. Прогулка и полноценный сон в одно и то же время снижают уровень тревожности.
- Обеспечь нормальную физическую и умственную нагрузку.
- Учи собаку расслабляться. Если у тебя возбудимая порода (терьер, бордер-колли, малинуа), тебе буквально придется учить ее успокаиваться и расслабляться. Иногда прямо принудительно.
- Работай со стрессом — отдельная большая тема, но если говорить кратко, важно минимизировать предсказуемые стрессоры, а с неизбежными научить собаку справляться.
- Освободи от себя... Иди уже работать на работу! Или хотя бы в кафе.
- При любых подозрениях на заболевания посети ветеринара и проведи нужные обследования.
В общем, помни: здоровая собака — это спящая собака. Не требуй от питомца быть аниматором 24/7. Позволь ему спать столько, сколько требует природа, и ты увидишь рядом с собой спокойного, умного и счастливого друга. Если твоя собака стала неуправляемой, раздражительной, тревожной или слишком возбуждённой, задай себе простой вопрос: а она вообще высыпается? Иногда путь к спокойной, здоровой и счастливой собаке начинается не с новой команды и не со строгого воспитания. А с того, что ей наконец дают нормально поспать.
А сколько спит твоя собака? Делись своими наблюдениями в комментариях — обсудим!
Больше коротких полезных советов - в нашем ТГ-канале.
Дубль-канал в МАХ.
***
Подписывайся! У меня полезно! А при желании можешь отблагодарить донатом.
Ирина Соловьева — дипломированный кинолог, инструктор-дрессировщик, руководитель дог-центра "Барбосыч", член Федерации спортивно-прикладного собаководства Кемеровской области, хозяйка двух овчаров и автор этого блога, где каждый получит максимум практической, полезной, работающей информации.
Самые полезные практические упражнения и алгоритмы - в Премиум-подписке всего за 400 рублей. Если остались вопросы, звони (+7-904-577-45-73) или пиши, и я расскажу все, что тебе будет нужно!