Спортивный клуб в это время был полон: беговые и плавательные дорожки, эллипсы, групповые тренировки. В современном мире, «встречают всё-таки по одёжке», поэтому стройность, подтянутость, энергичность это определенный сигнал в социум. ❗️КАКИЕ БАЗОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НЕОБХОДИМО КОНТРОЛИРОВАТЬ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ЗДОРОВЫЙ И УХОЖЕННЫЙ ВИД? 1️⃣ общий белок - оптимальное значение 75 г/л низкое значение это: 🟢 выпадение волос 🟢 сухость и высыпание на лице 🟢 ломкость волос 🟢 отеки 🟢 дряблая кожа и ее замедленное восстановление 2️⃣ ферритин - оптимальное значение - возраст + вес (для людей без избытка жировой ткани) низкое значение это: 🟢 бледная кожа 🟢 синяки под глазами 🟢 выпадение волос 🟢 хроническая усталость 3️⃣ тиреотропный гормон (ТТГ) - оптимальное значение 1-2 мЕД/л высокое значение (гипофункция щитовидной железы) это: 🟢 прибавка в весе 🟢 отечность 🟢 сухая кожа 🟢 выпадание волос 4️⃣ витамин Д - оптимальное значение 80 нг/мл низкое значение это: 🟢ломкость ногтей 🟢множестве