Через меня прошли тысячи людей и я сформулировал самые важные 6 правил для того, чтобы бросить пить. Вот ключевые моменты. 👇
6 Ключевых действий к свободе от алкоголя
1. Признать зависимость
Это тяжело сделать, «Я ведь же не алкаш». Современные алкоголики - это успешные и активные люди. Признание - это уже половина пути. Пить алкоголь - это не вредная привычка, не хобби, а самая настоящая наркотическая зависимость. Если вовремя ее не остановить она может разрушить все.
2. Поставь правильную цель
А для чего бросать пить? Алкоголь мешает, вот и бросаю. Но эта цель не совсем верная. Давай ее сформулируем: «Я планирую полностью отказаться от алкоголя на всю жизнь». Если ты бросаешь ради близких, или только на время, или попробовать сократить употребление - эта попытка обречена на провал.
3. Не откладывай решение
Я часто попадал в ловушку - начать новую жизнь с понедельника или с 1 января. Сколько уже прошло времени, с тех пор как ты впервые подумал о том, чтобы бросить? Если еще ждешь подходящего момента бросить… Он уже давно пришел! Алкоголизм сам по себе не рассосется, как мозоль. Бутылка будет только все больше поглощать тебя с каждым днем.
4. Изучи досконально тему алкоголизма
В этой теме много заблуждений, а эксперты часто противоречат друг другу. Не надо становиться гуру, но хотя бы понять базу - нужно обязательно. Вы бросите пить, когда разберетесь в следующих вопросах: какой механизм работы зависимости? Как убрать чувство лишения после отказа? Почему люди знают о вреде, но бросить пить не могут? Получить еще больший разбор ошибок вы можете в нашем канале МАКС "Легкий способ бросить пить".
5. Прими полноценность жизни без алкоголя
Можно не пить, но продолжать жить с тягой. Все время думать об алкоголе - это пытка.Единственный вариант жить комфортно - изменить свое отношение к нему. Стать равнодушным. И тогда черные и белые полосы будут такими, как у непьющего. Вы останетесь таким же человеком, только не будет желания пить и живите полноценно.
6. Выбирайте правильный способ бросить пить
Алкоголизм - согласно классификации ВОЗ – это психическая проблема. А значит, решить ее можно только психологическими методами. Сила воли - про дисциплину. Кодировки про страхи. Анонимные алкоголики - про постоянные ограничения. Эти способы не убирают желание пить, а дают лишь временную паузу. Когнитивная терапия - признана самым эффективном подходом в лечение алкоголизма. Более подробно читайте в статье "Революционный метод отказа от алкоголя"
Безопасный метод
«Легкий способ бросить пить» Аллена Карра - это когнитивный подход основанный на знаниях и логике. А значит абсолютно безопасный. Задача привести вас к полному равнодушию к алкоголю. Чтобы вы не просто перестали пить, а перестали хотеть пить.
За 40 лет метод доказал свою феноменальную эффективность по всему миру. Миллионы людей бросили курить, пить легко.
Я Артем Касьянов, основатель Центра Аллена Карра в России. Помог больше больше 6000 человек стать равнодушными к алкоголю. Они живут комфортной жизнью и даже не думают о том, чтобы выпить.
👋 Расскажите в комментариях, с чего вы начинали бросать пить?