В выживании есть только черное и белое, никаким “но”нет места, когда ты борешься за жизнь

В выживании есть только черное и белое, никаким “но”нет места, когда ты борешься за жизнь. Теперь наступает время сплошных “но”. У нас есть хлеб. Да, но нет ни гроша.

Из книги «Выбор», Эдит Евы Эгер- психолог, пережившей холокост.

Вы заметили, что мы живём в эпоху сплошных «но».

Фразы вроде «У меня есть дом, но у соседа — богаче» или «У меня хорошая работа, но я забыл, когда отдыхал» стали почти рефреном современной жизни.

Откуда берётся эта привычка — находить изъяны в том, что уже есть?

Это особый тип мышления, при котором человек автоматически обесценивает позитивные моменты, добавляя ограничивающее «но».

И, как результат, фокус не на том, что есть, а на том, чего не хватает.

Примеры:

«У нас есть еда, но она не такая вкусная, как в ресторане»

«Я закончил проект, но мог бы сделать его лучше»

«Мы провели отличный отпуск, но погода подвела в последний день».

Почему так происходит?

🔘Социальное сравнение.

В эпоху соцсетей мы постоянно видим «идеальные» жизни других. Мозг автоматически сравнивает и находит несоответствия, вызывая чувство недостаточности.

🔘Эффект гедонистической адаптации.

Мы быстро привыкаем к хорошему и перестаём его ценить. Дом, машина, стабильная работа — всё это становится «нормой», а не поводом для радости.

🔘Страх удовлетворения.

Некоторые подсознательно боятся сказать «мне достаточно»: кажется, что это снизит мотивацию к развитию.

🔘Перфекционизм.

Установка «всё должно быть идеально» заставляет замечать только недостатки.

🔘Культурный код.

Во многих обществах поощряется постоянное стремление к большему. Фраза «у тебя уже есть, но ты можешь получить больше» звучит как мантра.

Фокус на проблемах повышает неудовлетворенность, тревогу и стресс.

Возникают сложности с выбором партнера: «Он добрый, но не так внимателен, как хотелось бы».

Попробуйте заменить «но» на «и»: вместо «У меня хорошая работа, но я устал» говорите «У меня хорошая работа, и я планирую взять отпуск».

Мышление с «но» — это привычка, а привычки можно менять.

Начните замечать, когда вы автоматически обесцениваете то, что имеете.

Замените «но» на благодарность и «и» — и вы удивитесь, насколько ярче станет мир вокруг.

#связьссобой

#образжизни

@IzabellaBogat