Результаты терапии очень во многом зависят от вложений самого человека в терапию.
Он вкладывается:
- регулярностью встреч
- деньгами
- своим вниманием к себе вне консультаций - в течение недели (что со мной происходит?)
- готовностью открываться психологу
- развитием навыка честности с собой
Человек становится честнее с собой с терапии — постепенно начинает себя видеть объемнее.
Больше замечает разных чувств и потаенных желаний (когда-то отвергнутых или обесцененных желаний) внутри себя.
Замечает, какой он делает вклад в развитие ситуаций в жизни (которые не слишком приятны для него). Какой он вклад делает в то, что не достигаются или достигаются цели — замечает свое влияние на жизнь, отношения.
- Чего-то в себе пугается (хотя на деле ничего страшного там нет - со всем можно хорошо жить и работать).
- Чему-то в себе удивляется (находит ценности в себе, ходит вокруг них, а потом присваивает постепенно).
- Что-то из себя пытается выкинуть (хотя на деле ничего из себя не надо выкидывать, надо или развивать это — или искать этому правильное место).
- Что-то в себе критикует и обесценивает (и лишает себя ресурса и возможностей).
И постепенно учится все это приносить в контакт с психологом.
Учится открываться другому человеку во всем этом сыром, неприглядном, странном, удивительном.
- Чтобы психолог мог сопровождать человека в этом.
- И помогать ему в этом продвигаться.
Если человек не вкладывается в терапию, то терапии не получится. Психолог тогда должен тащить человека на своей энергии. А это никому пользы не принесет.
Психолог работает с тем, что показывает и рассказывает клиент. Почему, например, психологи не смотрят социальные сети своих клиентов? Потому что это ни к чему.
- Работать с этим все равно нельзя.
- Учитывать это нельзя.
Психолог работает только с тем, что готов показать клиент: «что показывает и раскрывает клиент сам, то и может быть взято в работу».
Правило открытых дверей и ответственности. Куда клиент открыл двери и позвал психолога?
- Куда готов клиент впустить психолога — туда и смотрим.
- Там клиента и сопровождаем.
- Психолог не выбирает за клиента путь. Не тащит его никуда. Не проживает за него жизнь. Не принимает за него решений.
И это правда большой труд.
Терапия — это про навык вкладываться. Но только про здоровый навык вкладываться. А не про кривой и косой навык.
Вкладываться больше в себя, а не только в других. Вкладываться первично в свою жизнь, а не бежать в чужую, чтобы не смотреть в свою.
- Вкладываться в собственные цели. А не в навязанные цели. Куда я готов вкладываться, а куда - не готов?
- Вкладываться в собственную личность. А не жить ради другого человека или мнений других людей.
Сначала человек в терапии вкладывается в свою личность, а потом эта личность (усиленная в терапии) может направляться к целям.
- Может ставить перед собой цели.
- Искать подходящие цели (иногда найти и выбрать себе цель — то есть увидеть картину своего будущего: это долгий процесс поиска).
- Начинать продвигаться к целям.
- Не терять фокус.
- Проходить сложности и препятствия.
- Расти в этом пути.
- Падать и снова находить силы, вставать.
- Поддерживать себя в пути.
Чтобы идти такой путь — надо быть честным с собой. А это - большой труд.
Этому еще и учиться надо. Не так и просто честно признаваться себе в том, что ты чувствуешь. В том, что хочешь.
А потом большой труд — принести это в отношения с психологом. Показать это другому человеку. Причем в той форме, в которой это есть внутри.
- Не приглаживать.
- Не подбирать для этого милую и мягкую форму.
- А принести так, как это есть внутри — даже если вам самим на это стыдно, страшно или непривычно смотреть. Даже если это еще сырое — сырые идеи, чувства, желания и новые ощущения себя.
Принести зависть и злость. Обиду и бессилие. Опустошенность и усталость. Принести цели, которые вызывают желание, но неприемлемы для вас самих.
Принести себя. Иногда очень сложно — принести честно себя в терапию. В отношения с психологом.
Сложно, но важно. Постепенно в терапии человек все больше и больше начинает приносить себя. Не проблему, не цель, а себя.
- Человек начинает приносить какие-то одни части себя.
- Потом осмеливается показать другие стороны себя. Которые страшно показать.
- Потом замечает части себя, которые скрыты даже от себя самого — перестает их отвергать.
- А потом находит, создает и развивает еще какого-то себя. Растит себя в терапии.
Для того, чтобы устраивать и создавать для себя ту жизнь, которой хочется жить.
Личный сайт психолога:
Телеграм-канал психолога: