Психолог | Дарья Юрьева

Научиться себя утешать — это один из важных навыков, о которых достаточно мало говорят. Это слово даже часто обесценивают. Людей часто передергивает в ужасе или в презрении к себе при предположении, что их кто-то будет утешать. Потому что считается, что утешение нужно только ребенку. Хотя это совсем не так — и если не уметь себя утешать, то есть две большие ловушки, в которые можно угодить...

Иногда люди приходят в терапию с тем, что «не хотят работать на дядю». Но не потому что им правда интересно предпринимательство, а потому что в карьере в найме они ощущают себя как в замкнутом круге — они встречаются с тем, что: Иногда в результате возникает история о том, что: СЦЕНАРИИ

В книге Джеймса Бьюдженталя есть важная цитата из общения психолога и клиента, когда они обсуждают: 🔘почему клиент злится на психолога, но не замечает этого 🔘или пытается не показывать, пытается скрыть это 🔘либо пытается дождаться, когда психолог сам догадается...

В новом фильме «Буратино», который сейчас идет в кино, есть популярная фраза. Фраза звучит так: «нельзя дружить с теми, кто тебя ломает». И это правда очень глубокая фраза. Хоть и очень простая. Это про вопросы, с которыми часто приходят в терапию:

В терапии большую роль играет контакт с психологом — терапевтические отношения, в которых можно увидеть: ➖где человек избегает контакта  ➖каких тем избегает — о чем не может говорить (с психологом, с партнером, с родителями, с начальником) ➖как вообще строит отношения, поддерживает их и даже завершает ➖что для человека является отношениями и близостью ➖чем человек закрывается от отношений на самом деле. Прямого контакта люди могут избегать как в жизни, так и в терапии. Например: ➖у человека...

Что такое самоценность? Это в том числе ценность своей жизни, своего времени, своей энергии и своих усилий.  И когда у человека растет внутренняя ценность — у него появляется возможность: ➖выбирать,  ➖пробовать, ➖отказываться.  На этом этапе люди могут замечать, что у них как будто нет права: ➖отказываться,  ➖не давать,  ➖не делиться, ➖говорить «нет» То есть нет права выбирать, сохранять своё для себя и расти.  ➖Не хвататься за всё, что предлагают. ➖Не соглашаться на условиях, которые заведомо ему не подходят...

Давно не писала о своих ценностях как специалиста — что я вижу важным и стараюсь растить в своей работе. ➖Всегда вижу перед собой живого человека.  Я не смотрю на людей как на кейсы и объекты для отработки алгоритмов, техник, эффективных методов и психологических экспериментов.  Пространство консультации - это пространство для человека, который пришел ко мне в работу. Не пространство, в котором я хочу доказать эффективность каких-то конкретных методов или психотерапии в целом. Потому что я знаю, насколько разрушительным может быть такой терапевтический взгляд...

После терапии изменения случаются и на внутреннем уровне, и на уровне событий — и иногда эти изменения людям кажутся «магическими и мистическими» ➖Почему вдруг партнер иначе себя ведет?  ➖Почему вдруг люди на меня иначе реагируют? ➖Почему вдруг приходят выгодные предложения в рабочей сфере? ➖Почему вдруг происходит то, что долгое время не получалось (квартиры продаются, на резюме идут отклики, количество клиентов в собственном деле увеличивается и тд)?  На самом деле ничего магического и мистического в этом нет...

Разовые консультации в терапии (по запросу) — это работа в большей мере со сложностью, которую человек уже осознает. ➖С процессом, который уже вызывает трудность.  ➖То есть с айсбергом, который уже виден. ➖Или с айсбергом, на который человек уже наткнулся и пережил с ним столкновение. А в регулярной терапии — можно увидеть то, что незаметно снаружи. То, что находится метафорически под водой, но влияет: ➖на течение реки, по которой вы двигаетесь в жизни. Например, это ощущение, что вы хотите двигаться к одной цели — прикладываете усилия, а течение несет вас совсем в другую сторону...

Иногда люди ждут от личной терапии или от консультаций у помогающих специалистов — эффекта «вау».  ➖Что психолог скажет что-то такое, чего я не знал и не видел.  ➖Что он сделает что-то такое невероятное, что прям я на всю свою жизнь посмотрю под другим углом.  ➖Что он так меня восхитит, что моя жизнь больше не будет прежней. И это, конечно, часто и не только про терапию — а про то, как люди в принципе выбирают людей. Друзей, партнеров для отношений или для бизнеса — и как потом обжигаются.  Потому что тот, кто «показал вау» — совсем может не подходить для надежных и постоянных отношений...

Иногда человек обнаруживает себя в жизни в точке, где «все вроде бы хорошо, но чего-то не хватает». Потеряно что-то важное, теплое и личное. ➖Нет больше того счастливого мальчика или девочки, которые с бабушкой или с дедом в деревне ели горячие блины со сковороды. Хотя у этого мальчика или девочки были важные качества — любовь к жизни, азарт, интерес, открытость. Но нет этого внутреннего ребенка — и нет этих состояний. И кажется, что, наверное, так и должно быть… Вот такая она — взрослость. ➖Нет больше той внутренней искренности — потому что жизнь внесла свои коррективы...

Сказка - ложь, да в ней намек…. История выдумана — это собирательный образ. А не описание консультации с клиентом.  Она пришла на разовую консультацию уставшей и истощенной.  ➖Не говорила про ресурс или восстановление.  ➖Не говорила про то, чтобы двигаться к целям здоровым образом — без использования и истощения своего ресурса, тела.  ➖Не говорила о балансе отдыха и работы. Она говорила о том, что ей нужно, чтобы за одну сессию я привела её в рабочее состояние. Грубо говоря — дала бы пинка или похлопала по щекам...