Как адаптировать уход за кожей к лету: 5 главных ошибок, 3 рабочих увлажнителя и 1 правило SPF, которое нельзя нарушать

Доктор химических наук Людмила Якимова — для тех, кто хочет понимать, что наносит на кожу

Здравствуйте, мои дорогие любители научного подхода к уходу за кожей! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.

Вы же помните, что я стараюсь писать статьи на волнующие вас темы и про подготовку к лету в комментариях писали неоднократно. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как правильно адаптировать уход за кожей к летней жаре. Почему крем, который прекрасно работал зимой, летом превращается в «жирную маску»? Почему кожа вроде бы блестит, но при этом чувствуется стянутость? И главное, какие увлажнители спасут ситуацию, а какие оставят кожу сухой? Давайте разбираться.

Поехали!

🔥 Часть 1. Что происходит с кожей летом? Влияние температуры и влажности

Летом кожа сталкивается с парадоксальной ситуацией. С одной стороны, жара и высокая влажность (особенно в приморских городах) усиливают потоотделение. С другой - кондиционеры в офисах, магазинах и автомобилях активно сушат воздух, создавая экстремальные условия для кожи.

📉 Трансэпидермальная потеря воды (ТЭПВ) в жару: мифы и реальность

Исследования показывают, что длительное воздействие сухой среды парадоксальным образом снижает базальную ТЭПВ. Организм адаптируется: кожа становится «толще» и лучше удерживает влагу. Однако «летняя адаптация» включается только при длительном воздействии стабильных условий.

В реальной жизни мы постоянно перемещаемся: из кондиционированного офиса (сухо, прохладно) на улицу (жарко, влажно). Корейские ученые подтвердили, что сезонные изменения ТЭПВ и уровня гидратации рогового слоя статистически значимы, и наиболее выраженные колебания происходят летом. Резкие перепады температуры и влажности не дают коже адаптироваться, и барьер становится «дырявым».

💧 «Липкий пот»: враг, который маскирует обезвоженность

Летом в жару мы обильно потеем. Вода испаряется, оставляя на коже смесь из солей, мочевины и молочной кислоты. Именно эта смесь создает ощущение «липкой пленки». Это ощущение субъективно воспринимается как «увлажнение» или даже «жирность», но на самом деле оно маскирует истинную потерю влаги: ТЭПВ может оставаться высокой, а кожа под этой липкой пленкой страдает от обезвоженности.

💧 Часть 2. Что такое НУФ? Ваш внутренний увлажнитель

Прежде чем говорить о «правильных» увлажнителях, нужно понять, как кожа увлажняет себя сама. Натуральный увлажняющий фактор (НУФ, NMF) - это сложная смесь низкомолекулярных водорастворимых соединений, которая естественным образом присутствует в роговом слое кожи. По сути, это встроенная природой система гидратации, которая удерживает влагу и поддерживает эластичность и барьерную функцию кожи .

НУФ - это не один ингредиент, а коктейль из разных по строению молекул, которые работают как единая команда. В его состав входят:

• Аминокислоты, которые составляют основу НУФ (около 40%) и которые удерживают влагу, поддерживают мягкость и эластичность кожи.
• Мочевина (Urea) увлажняет и мягко отшелушивает, поддерживает ровную текстуру.
• Молочная кислота (Lactic Acid) увлажняет и мягко отшелушивает, улучшает сияние.
• Пирролидонкарбоновая кислота (PCA, Sodium PCA) представляет собой долгоиграющий увлажнитель, стабилизирует уровень влаги.
• Глицерин, пожалуй, один из самых известных увлажнителей, притягивает и удерживает влагу.
• Соли (натрия, калия, магния, кальция) регулируют распределение воды в коже.

НУФ образуется в процессе созревания клеток эпидермиса. Белок филаггрин (структурный белок кожи и важнейший компонент эпидермиса, который обеспечивает барьерную функцию) расщепляется на отдельные аминокислоты, которые затем превращаются в компоненты НУФ. С возрастом, а также при частом мытье, использовании агрессивных очищающих средств или под воздействием ультрафиолета, уровень НУФ в коже снижается, что ведет к сухости, стянутости и нарушению барьера.

🧪 Часть 3. Зимние окклюзивы vs летние увлажнители-ловушки

Зимой наша стратегия, в первую очередь, заключается в окклюзии, т.е. создании плотной «жирной» пленки (вазелин, масла, ланолин), которая механически блокирует испарение воды. Летом эта же стратегия приводит к забитым порам и жирному блеску.

Летом нужны увлажнители-ловушки (гумактанты) - вещества, которые притягивают влагу из воздуха и удерживают её в роговом слое.

🧴 Глицерин (Glycerin) и его «родственники» из группы спиртов

Глицерин - классический увлажнитель. Он притягивает влагу и удерживает ее даже в сложных условиях, например, при низкой влажности воздуха . Это «рабочая лошадка» косметики, которая никогда не выходит из моды.

К группе многоатомных спиртов (полиолов), помимо глицерина, относятся:

• Пропиленгликоль (Propylene Glycol, Propanediol) - спирт, который также работает как увлажнитель. Он способствует проникновению других активов в кожу. (Не путать с пропиленгликолем техническим, потому что в косметике используются очищенные, безопасные формы.) Исследования подтвердили его роль как гумактанта.
• Сорбит (Sorbitol) - еще один полиол, который связывает воду и используется в косметике как увлажнитель и текстурообразователь.
• Бутиленгликоль (Butylene Glycol) широко используется в корейской косметике. Легкий, не липкий, выполняет функции увлажнителя и растворителя.
• Пропандиол (Propanediol) - более «зеленая» альтернатива пропиленгликолю, получаемая из кукурузного сахара. Отличный увлажнитель и усилитель проникновения.

Преимущества спиртов-увлажнителей: отлично удерживают влагу, улучшают текстуру и распределение средства, часто работают как усилители проникновения других активов.

Недостатки: могут вызвать легкое покалывание при нанесении на поврежденную кожу. В чистом виде и в высоких концентрациях потенциально раздражают, но в косметических формулах (обычно 2-5%) они безопасны.

💧 Мочевина (Urea) и её производные

Мочевина в малых концентрациях (до 5-10%) работает как увлажнитель, входящий в состав НУФ. В более высоких концентрациях (10-20%) она проявляет кератолитические (отшелушивающие) свойства (может покупали крем для пяток с мочевиной - так там ее обычно содержится не менее 10%).

Основные производные и аналоги мочевины, используемые в косметике:

• Гидроксиэтилмочевина (Hydroxyethyl Urea) - модифицированная мочевина. По свойствам схожа с мочевиной, но более мягкая, лучше переносится чувствительной кожей. Часто используется как современная замена.
• Диазолидинилмочевина (Diazolidinyl Urea) - химически родственное вещество. Внимание: это уже не увлажнитель, а консервант (донатор формальдегида). Его задача - предотвращать рост бактерий.
• Имидазолидинилмочевина (Imidazolidinyl Urea) - аналогично, консервант-донатор формальдегида, а не увлажнитель. Не путайте с мочевиной!

Преимущества мочевины как увлажнителя: естественный компонент НУФ, не вызывает раздражения в низких концентрациях, увлажняет и мягко отшелушивает.

Недостатки: в высоких концентрациях (от 10%) может раздражать и вызывать покалывание. Гидроксиэтилмочевина лишена этого недостатка.

🍯 Трегалоза (Trehalose): защита от стресса

Трегалоза - это природный дисахарид («био-сахар»), который выполняет в природе функцию защиты клеток от обезвоживания, жары и холода. В косметике трегалоза:

• создает на коже «молекулярную сеть», которая замедляет испарение влаги
• защищает клетки кожи от теплового стресса, т.е. от перегрева, что особенно актуально летом
• обладает увлажняющими свойствами

Благодаря своей способности формировать гелеобразные структуры, трегалоза удерживает воду в роговом слое и придает коже гладкость. Она не липкая и не оставляет ощущения пленки.

☀️ Часть 4. SPF без компромиссов: важность «нелипкой» текстуры

Самым главным летним продуктом в уходе, пожалуй, так и останется солнцезащитный крем. Летом мы наносим его щедрым слоем. Чтобы SPF работал, его пленка должна оставаться на коже равномерно. Если крем «стекает» или «плывет» (особенно в Т-зоне), на коже образуются «зазоры», где защита нарушена. Именно почему для лета так важны легкие, «нелипкие» текстуры: флюиды, гели, спреи. Они быстро впитываются или высыхают, оставляя на коже тонкую, незаметную пленку.

💦 Часть 5. Термальная вода: скорая помощь для перегретой кожи

После дня на солнце или просто после прогулки в жаркую погоду кожа нуждается в охлаждении. Исследования показывают, что разные термальные воды имеют различные терапевтические эффекты, но их объединяет способность:

• охлаждать кожу, сужая расширенные капилляры и снимая ощущение жжения
• снижать уровень провоспалительных цитокинов
• восстанавливать барьерную функцию, увеличивая экспрессию белков эпидермального барьера и аквапоринов

📋 Часть 6. Ваш чек-лист: как адаптировать рутину к лету

🌞 Утро (Защита и увлажнение)

1. Очищение. Легкая пенка или гель. Можно утром просто ополоснуть лицо прохладной водой.

2. Легкий тонер / эссенция. Без спирта, лучше с гиалуроновой кислотой или трегалозой.

3. Увлажнение. Легкий крем-гель или флюид на основе глицерина, мочевины (до 5%) или трегалозы. Здесь, конечно, можно и желательно добавить средства с антиоксидантами и под свои конкретные задачи

4. Защита. Плотный слой SPF 50 с легкой, «нелипкой» текстурой (флюид, гель).

🌙 Вечер (Восстановление и успокоение)

1. Двойное очищение. Гидрофильное масло (для снятия SPF и макияжа) + мягкая пенка.

2. Успокаивающий тоник. Как вариант термальная вода, которая успокаивает и охлаждает.

3. Легкое восстановление. Если кожа чувствует стянутость, можно добавить ночную маску или сыворотку с церамидами.

💡 Дополнительные процедуры

Термальная вода в течение дня. Можно освежить лицо, особенно если вы работаете в помещении, где включен кондиционер или часто передвигаетесь на машине. Она не испортит макияж, если держать флакон на расстоянии.

💎 Итоговый вердикт

Летний уход требует смены «зимней» тактики на «летнюю»:

• Зимой нужны окклюзивы (пленка), которые механически блокируют испарение влаги.
• Летом нужны гумактанты (увлажнители-ловушки): глицерин, пропиленгликоль, сорбит, мочевина (и ее мягкие производные), трегалоза. Они притягивают влагу и удерживают ее в коже.

НУФ - это ваш природный увлажнитель, который с возрастом и под воздействием внешних факторов истощается. Поддерживать его уровень можно с помощью уходовых средств, которые содержат его компоненты: аминокислоты, мочевину, PCA, глицерин.

А вы знали, что глицерин - это спирт? И что в косметике спирты бывают не только «плохими» (высушивающими), но и «хорошими» (увлажняющими)? Какую текстуру SPF предпочитаете летом - крем, флюид или гель? Делитесь в комментариях! 👇

С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️

📚 Научная литература

1. Rawlings, A. V., & Harding, C. R. (2004). Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy, 17(s1), 43-48. DOI: 10.1111/j.1396-0296.2004.04S1005.x. Ключевой обзор, объясняющий структуру и функцию рогового слоя, роль липидного барьера и НУФ в поддержании гидратации кожи, а также механизмы образования НУФ из филаггрина.
2. Visscher, M. O., et al. (2003). Effect of soaking and natural moisturizing factor on stratum corneum water-handling properties. Journal of Cosmetic Science, 54(3), 281-295. Исследование показывает, что замачивание кожи (например, при купании) вымывает НУФ и ухудшает способность рогового слоя удерживать влагу, а применение НУФ компенсирует эти потери.
3. Vyumvuhore, R., et al. (2014). Vibrational spectroscopy coupled to classical least square analysis, a new approach for determination of skin moisturizing agents' mechanisms. Skin Research and Technology, 20(3), 282-292. DOI: 10.1111/srt.12117. Методом спектроскопии доказано, что глицерин и пропиленгликоль работают как гумактанты (увлажнители), а ланолин - как окклюзив.
4. Muizzuddin, N., et al. (2013). Effect of seasonal and geographical differences on skin and effect of treatment with an osmoprotectant: Sorbitol. Journal of Cosmetic Science, 64(3), 165-174. Ключевое исследование, доказывающее, что кожа адаптируется к сухому климату (снижая ТЭПВ и утолщаясь), и что осмопротекторы (сорбитол) могут защищать клетки от стресса, вызванного потерей влаги.
5. Seol, J. E., et al. (2021). Seasonal Variability in the Facial Skin Biophysical Properties: The Importance of Constant Temperature and Humidity for the Analysis of Skin Hydration in Busan, Korea. Korean Journal of Dermatology, 59(6), 456-461. Демонстрирует, что сезонные изменения параметров кожи (ТЭПВ и гидратация) статистически значимы, а летом наблюдаются наибольшие колебания, что требует особенно тщательного ухода.
6. BASF (2013). PatcH2O: Molecular network of natural biopolymers with a moisturizing complex containing glycerin, serine, trehalose and urea. (Технический даташит).Описывает технологию, при которой трегалоза и мочевина формируют «молекулярную сеть» для увлажнения кожи и уменьшения ТЭПВ.
7. Pinto-Ribeiro, et al. (2024). Anti-inflammatory, anti-aging properties of thermal water. International Journal of Molecular Sciences. Обзор механизмов действия термальной воды: снижение провоспалительных цитокинов, восстановление барьерной функции и защита от окислительного стресса.
8. Исследовательская группа (2025). In Vitro and In Vivo Evaluation of an Emollient-Rich Moisturizer Developed to Address Three Critical Elements of Natural Moisturization. Journal of Cosmetic Dermatology, 24(4), e70085. DOI: 10.1111/jocd.70085. Современное исследование, подтверждающее, что эффективный увлажняющий крем должен поддерживать гиалуроновую кислоту (HA), НУФ и липидный барьер. Показано увеличение экспрессии аквапорина-3 (AQP3) и клаудина-4 (CLD4) на 107-121%.

💌 Присоединяйтесь к моим соцсетям!

👉 ВКонтакте: [ссылка на канал]

👉 Telegram: [https://t.me/mila_chem_sci]

👉 Max: [ссылка на канал]

👉 Дзен: [ссылка на канал] (вы уже здесь)

🟦 Сообщество ВКонтакте - здесь будут текстовые разборы составов, которые вы присылаете, удобный поиск по архиву, обсуждения и опросы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить разбор вашего любимого (или не очень) крема.

📱 Telegram-канал (буду дублировать эту информацию в Max) - здесь я буду делиться видео, показывать текстуры средств, которыми пользуюсь сама, записывать короткие обзоры и делиться личным опытом. То, что невозможно передать текстом - пленку, липкость, скорость впитывания - вы увидите своими глазами.

📝 Канал на Дзене - остаётся для больших, глубоких статей, которые мы так любим и за которые вы пишете мне столько приятных слов! Здесь по-прежнему будут научные разборы, подборки и ответы на ваши вопросы.