Бывает так: разговор давно закончился, а в голове он продолжается. Вы вспоминаете фразы, придумываете идеальные ответы и думаете: «Надо было сказать вот так». На следующий день диалог снова всплывает, и появляется чувство неловкости или раздражения на себя. Чаще всего это происходит, потому что в нём было задетo что-то важное: желание быть понятой, страх выглядеть глупо или ощущение, что себя не удалось защитить. Мозг пытается «доделать» ситуацию и вернуть ощущение контроля, поэтому прокручивает её снова и снова. Иногда помогает простой вопрос: что именно меня задело в этом разговоре? Не слова человека, а чувство, которое возникло внутри. Когда становится понятно, что именно было затронуто, диалог постепенно перестаёт крутиться, потому что Вы уже поняли его смысл. Запись на консультацию @Ekaterina_T_Psy #психологонлайн #психологмосква #отношениявпаре #внутренняяопора #границы #самооценка
Почему я думаю о разговоре ещё три дня после него
ВчераВчера
~1 мин