Часто мы думаем, что главное — правильно сформулировать цели. Но на самом деле многим важнее научиться осознавать, что именно мы делаем прямо сейчас — независимо от каких‑либо целей.
Попробуйте ответить на простой вопрос: «Что я делаю прямо сейчас?». Не нужно думать, помогает ли это достичь какой‑то цели или нравится ли вам это. Просто зафиксируйте действие.
Затем спрогнозируйте: к чему приведёт это действие, если вы будете повторять его регулярно в течение года? Такой подход поможет выявить и убрать из жизни множество занятий, которые просто «съедают» время.
Разберём на примере.
Допустим, каждый день в 18:00 вы смотрите сериал, а потом ложитесь спать. И так — уже целый год. Какие итоги даст это действие к концу года? Какую «цель» вы достигнете благодаря ему?
Ответ может выглядеть так:
К 1 января 2027 года я посмотрела 20 сериалов телеканала ТНТ. Зачем мне было тратить несколько часов каждого дня на это в течение года? Сложно сказать. Один из результатов года: я знаю концовки 20 сериалов. При этом настроение порой портится, усталость остаётся — хотя я смотрела сериалы, чтобы отдохнуть. А денег в кошельке столько же, а может, и меньше.
Стоит ли оно того — каждый решает сам.
Почему это важно?
Мы постоянно создаём результаты своими действиями — хотим мы того или нет. Но не всегда осознаём, какие именно цели в итоге достигаем. Из‑за этого возникают иллюзии «внезапных» проблем:
- «Вроде ем в меру, откуда 5 лишних килограммов за два месяца?»
- «Ни с того ни с сего начали отекать ноги — с чего это?»
Ответы на такие вопросы всегда кроются в нашей ежедневной активности: что мы едим, чем занимаемся, что смотрим, о чём говорим и т. д. Осознание этих связей помогает принимать более взвешенные решения и делать жизнь легче.