». Вам это говорили? Муж, мама, подруга, терапевт — все говорят одно и то же. Как будто у тревоги есть кнопка «выкл» и вы просто забыли на неё нажать. А теперь попробуйте прямо сейчас: не думайте о белом медведе. Три секунды. Ну как, получилось❓ Вот и с тревогой так же. Чем сильнее пытаетесь не думать — тем громче она звучит. Потому что тревога — это не мысль, которую можно выключить. Это реакция подсознания, которое считает, что вы в опасности. И пока оно так считает — никакое «перестань думать» не поможет. Поставьте 🔥 если слышали это хотя бы раз на этой неделе.