Интересно, что небольшая дополнительная нагрузка в виде их способствует, например, в прибавлении скорости. Но тут тоже не надо, чтобы уж прям очень тяжёлые. Когда их берёшь в руки, то кажется ерунда, что можно и гораздо тяжелее. Но это ощущение обманчиво. У нас пока нет реально опыта относительно этого, и мы берём его из других областей. Поэтому тут и могут быть ошибки. Потом всё равно придётся приобретать полегче. Например, для выпрямления спины во время ходьбы можно использовать утяжелители на руки. И вроде используешь всего по 500 грамм на каждую руку, но к вечеру даже от этого веса в пояснице чувствуешь напряжение мышц. А что было бы, если это будет сразу больше? Поясница отвалится? И тут надо не умничать, а прислушиваться к рекомендациям специалистов. Тогда больше вероятность, что в итоге получим нужное. В жизни примерно так же. Стоит добавить немного «утяжелителей», но не чересчур, и это будет способствовать твоему росту. А стоит переборщить, как всё рухнет.