). Задача была держать пульс 90-95% от максимального, все провалил, видел на часах часто выше 180 ударов. Последние отрезки дались особенно тяжело, до забега на 5 км остается неделя, цель выбежать из 20 минут, пока предпосылок не видно, но попробовать можно)
✅ 5 км за 19 минут 14 секунд (темп 3:51/км).
Задача была держать пульс 90-95% от максимального, все провалил, видел на часах часто выше 180 ударов. Последние отрезки дались особенно тяжело, до забега на 5 км остается неделя, цель выбежать из 20 минут, пока предпосылок не видно, но попробовать можно)
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
