В лицо радуешься успеху другого, а "за глаза" раздражаешься, недоумеваешь, завидуешь, обесцениваешь, отрицаешь и много чего еще испытываешь, кроме той самой радости?
У многих есть то самое неловкое чувство, о котором не принято говорить вслух, ведь оно не будет одобрено социумом, но факт остается фактом - нас порой раздражают успешные люди. Не обязательно богатые и знаменитые. Достаточно пообщаться с человеком, который уверен в себе, достаточно зарабатывает, знает чего хочет и к этому стремится, легко общается, как порой внутри начинает расти это не самое приятное чувство и мысль, что тот просто "хорошо устроился". Так что это за чувство? Это странная смесь, состоящая из:
- раздражение
- скепсис
- колкость
- обесценивание
- злость
Мозг на автомате выдает мысли, чтобы нам было легче смириться с фактом успеха постороннего человека: "ой, да наверняка ему все досталось легко", "просто повезло", "посмотрим, что с ним дальше будет".
Почему так происходит, и о чем нам это говорит? Значит ли это, что мы плохие, завситливые и неспособные разделить радость за успехи другого человека?
Раздражение внутри нас редко связано с другими людьми, ведь нас цепляют не сами люди, а то, что они подсвечивают внутри нас. Успешный человек становится нашим зеркалом. И он напомиинает нам о тех вещах, которые мы по какой-либо причине:
- откладываем
- боимся попробовать
- запрещаем себе хотеть
- считаем недостижимым
- считаем себя недостойными
Ведь когда кто-то другой, а если еще и из нашего близкого окружения делает то, на что мы не решаемся, психика сталкивается с внутренним конфликтом. Одновременно и "я тоже этого хочу" и "я не могу себе это позволить". И тут включается защитная реакция психики и запускается механизм обесценивания. Психика таким образом защищает нашу самооценку,- другой человек смог сделать что-то не потому что он лучше нас, а по какой-либо другой случайной причине, "оказался в нужном месте в нужное время" или вообще ему все принесли "на блюдечке с голубой каёмочкой". Особенно остро реагирует психика, если внутри уже есть чувство недостаточности, постоянное сравнение себя с другими, страх быть хуже или недостаточно хорошим. В таком случае чужой успех воспринимается точно так же, как и личное поражение, как-будто тот другой назло и вообще специально для меня сделал то, о чём я только мечтаю. Во избежание боли, мозг придумывает объяснения: "ему просто повезло", "ему помогли", "зато я честный", "зато я настоящий" и прочие совершенно не относящиеся к реальности умозаключения.
Давайте сразу определимся, что зависть - это не плохое чувство, да и вообще абсолютно любая эмоция имеет право на существование, она не характеризует нас как плохого человека и вообще никак нас не характеризует. Зависть лишь является сигналом о том, что в успехе другого человека есть что-то важное для нас самих. Например, свобода, деньги, уверенность, любовь, яркая жизнь, ощущение реализованности. Задумайтесь, вы ведь не завидуете каждому успеху других людей. Если у вас вызывает жгучее чувство несправедливости от "незаслуженного" богатства друга, не факт, что также ярко вы отреагируете на рождение четвертого ребенка, если у вас в целях нет большой и многодетной семьи. Или если вас задевает красота школьной подруги спустя 20 лет после окончания школы, не факт, что заденет также получение ученой степени другой одноклассницей.
Зависть надо признать и принять, в ней нет ничего стыдного. Проблема начинается тогда, когда мы эту зависть начинаем отрицать или превращать в агрессию и, что еще хуже, начинаем жить сравнением с другими. Чужой успех не должен становиться постоянным раздражителем.
Соцсети усиливают эту проблему, потому что раньше мы сравнивали себя лишь с соседями, коллегами и знакомыми; а сейчас можем сравнивать с тысячами людей одновременно. Каждый день мы видим чужие успехи, красивые тела и счастливые семьи, путешествия, гиперактивность и прочие атрибуты "идеальной жизни".
Конечно, головой мы понимаем, что соцсети показывают лишь витрину, никто не будет транслировать ежедневную рутину, и уж тем более свои маленькие промахи. Тем не менее, наша психика реагирует эмоционально. Особенно тяжело людям с заниженной самооценкой или слишком зависимым от мнения окружающих и внешнего подтверждения.
Чужой успех воспринимается как личная угроза, особенно если это успех человека из нашего круга. Мы реже завидуем успехам космонавтов, мировых звезд и миллиардеров, так как те от нас очень далеки. А вот успех коллеги или бывшего одноклассника зажигает внутри нас лампочку с вопросом "а почему не я, мне-он что мешает?".
Так что же с этим делать?
- во-первых, на запрещать себе зависть. Чем больше себя сдерживать и отрицать зависть, тем больше она будет просачиваться в едкие комментарии, постоянную критику и злорадство. Полезнее честно ответить себе на вопрос, а что именно меня задело. Ведь чужой успех может помочь понять собственные цели.
- во-вторых, стоит замечать и не обесценивать свои собственные успехи и достижения. Люди, которые постоянно себя обесценивают, болезненнее реагируют на чужие победы.
- в-третьих, постараться ограничить токсичное сравнение. Совсем от него избавиться не получится, так заложенно эволюционно, но пересмотреть информационную среду и исключить из нее особо раздражающие факторы вполне под силу. Если после определенных блогов или людей вы чуствуете себя хуже, начинаете ненавидеть свою жизнь или теряете мотивацию - это повод задуматься.
Чужой успех ничего не отнимает у нас. И никак нас не характеризует. Он помогает нам понять, где мы недовольны собой, чего мы на самом деле хотим, где боимся действоваь. Отличная подсказка для дальнейших действий, не так ли?