Интервальное голодание не теряет свою популярность. Что же оно делает с нашим организмом?
✅ Во время интервального голодания пищеварительная система начинает отдыхать. Конечно же, всё зависит от того, какие продукты Вы ели. Надо понимать, что пищеварение – это достаточно длительный процесс. Но всё же, отдых при интервальным голодании пищеварительная система получает хороший.
✅ Начинается активное расщепление сахара. Улучшается чувствительность печени к инсулину.
✅ Во время интервального голодания в наш организм поступает меньше калорий, что приводит к потере лишнего веса. Начинает уменьшаться объем висцерального жира. А это не самый полезный жир, который окутывают наши внутренние органы и может вызывать воспалительные процессы.
✅ Возможно снижение уровня холестерина, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
✅ Улучшается концентрация внимания, появляются дополнительные силы для работы. Чаще всего это связано с расщеплением жиров и высвобождением дополнительной энергии.
✅ Улучшается метаболизм. Организм начинает грамотно расходовать жиры и углеводы для получения необходимо ему энергии.
✅ Замедляются процессы старения организма.
Пожалуй самое распространённое интервальное голодание – это такой режим питания, при котором 8 часов: в сутки мы едим, а 16 часов в сутки голодаем.
❗ Но перед тем как перейти к интервальному голоданию, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь противопоказаний у такой схемы питания достаточно много. Например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением, проблемы с щитовидной железой, подагра, проблемы с печенью, сахарный диабет и другие.