Утром в теле происходит больше, чем кажется
Алмазики, делитесь, у вас есть своя магия утра? Пока вы пишете в комментарии — мы расскажет, что еще происходит в нашем теле, пока вы пробуждаетесь 🔽
🧡 До 5–6 утра вырабатывается серотонин — гормон, который связан с настроением и общим ощущением себя
🧡 Затем поднимается кортизол. Это нормально и он действительно нужен нашему организму — кортизол помогает проснуться и даёт энергию на первую половину дня
💎 Кстати, именно поэтому кофе сразу после пробуждения работает хуже, чем через час — кортизол уже сделал своё дело, а кофе просто добавляет лишнюю нагрузку надпочечникам
🧡 К 8 утра активнее вырабатываются половые гормоны. Они участвуют в формировании мышечной ткани — это одна из причин, почему утро считается хорошим временем для тренировок и комплексов
🧡 Параллельно снижается мелатонин — особенно быстро это происходит при дневном свете. Поэтому утром важно впустить свет в комнату или выйти на улицу
💎
И ещё один момент. Лептин и грелин (гормоны сытости и голода) напрямую зависят от качества сна прошлой ночи. Если сон был плохим, аппетит утром будет выше, и тяга к сладкому — тоже
Тело с утра уже работает. Вопрос только в том, помогаете вы ему или мешаете 🧘♀️
