"Сейчас все говорят про заботу о себе. Но где грань между заботой о себе и эгоизмом?" - я получила такой интересный вопрос.
✅ Давайте детально разберем категории "эгоизм" и "заботу о себе".
🔻 Эгоизм - это удовлетворение своих потребностей за счет других. Это позиция, при которой человек искренне верит, что окружающие должны обслуживать его интересы, жертвовать своим комфортом и подстраиваться под его желания.
Формула эгоизма - "Я хочу, чтобы ты жил так как удобно мне".
Эгоизм глух к потребностям другого. В нем нет эмпатии, есть только требования.
🔻 Забота о себе - это умение слышать свои потребности и удовлетворять их не в ущерб другим.
Забота о себе направлена на поддержание ресурса как физического, так и эмоционального.
✅ Главные отличия:
1️⃣ Отношение к чужим границам и отказу.
- Эгоист не приемлет слово "нет". На это он обижается, скандалит, мстит. Интересы других обесцениваются.
- Человек, заботящийся о себе понимает, что у других людей тоже есть свои планы, усталость или нежелание. Интересы других учитываются. Он принимает отказ без разрушения отношений и ищет другой способ удовлетворить свои потребности.
2️⃣ Эмоциональный посыл.
- Эгоизм часто продиктован дефицитом и страхом - "Мне мало, мне должны".
- Забота о себе продиктована ответственностью: "Мне нужно восстановиться".
3️⃣ Последствия для семьи.
- Эгоизм истощает партнера. Рядом с ним люди часто чувствуют себя использованными.
- Забота о себе в долгосрочной перспективе укрепляет семью. Когда мы отдохнувшие, хорошо себя чувствуем, то приносим домой радость, спокойствие, мы готовы вкладываться в отношения.
✅ Забота о своем физическом и эмоциональном здоровье - прекрасная инвестиция, она про качество жизни. Фраза, которую я часто говорю на консультациях: наше благополучие - наша персональная ответственность.
Как семейный психолог, я хочу отметить, что семья - это своеобразная "система сообщающихся сосудов" и наше внутреннее состояние "перетекает" к нашему партнеру, детям. Получается, заботясь о себе, мы заботимся о всей семье 🧡
Много полезных материалов в моих каналах: в МАХ , в телеграмм
с уважением,
психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова